這尋常補物多吃喪命太可怕

這些家常”補藥“竟在幫你減壽

1桂圓

桂圓是日常生活中最常見的補藥之一。 本菌就特別喜歡鮮桂圓， 即龍眼。 近期， 市面上的桂圓也越來越多了。 夏季吃一些桂圓， 既可以解熱防暑， 還可以養氣補血。 夏季天氣炎熱， 人體很容易產生疲乏感， 出現氣血兩虛的現象。 怎麼判斷你是不是氣血兩虛呢?我們的指甲上有健康圈， 這個健康圈在逐漸變小的時候就是氣血出現虛弱的現象。

飲食中加入一些桂圓可以起到補氣血的功效。 但是桂圓吃多了對身體是有害處的。 桂圓屬熱， 吃多了會導致身體上火。 夏季本就容易濕熱，

多食桂圓將會加重濕熱現象， 導致脾胃失調， 外在表現為食欲下降、消化不良、睡眠品質下降， 直接影響人的日常生活工作和學習。

建議：夏季多吃鮮桂圓， 幹桂圓不可多吃， 每天不超過10顆即可。

2豬肝

豬肝最主要的功能就是補血， 以及鐵元素。 夏季經常出現頭暈眼花的人群， 很有可能是因為貧血了。 長期貧血對人體的危害是非常之大的。 經常吃一些豬肝可以有效改善這一現象。 但是豬肝吃多了對身體也是有危害的。 因為豬肝是動物體內主要的排毒器官之一， 長期處於排毒環境下的器官， 必然會集聚很多的毒素無法及時排除體外， 所以豬肝在吃的時候一定要煮熟以後才可以， 七八成熟是無法殺死全部毒素的。

此外， 肝臟中含有相當高的膽固醇， 人體進食過多的膽固醇， 消化系統無法及時消化吸收， 就會導致體重變胖， 形成脂肪肝。

建議：豬肝是補血的佳品， 但是不宜多吃。 適合少量多吃， 每次吃的分量要減少， 可以一周吃3次左右。 這樣， 既能補充鐵元素還能避免發胖。

3牛奶

牛奶經過了人工加工之後增加了很多人體所需的營養物質和微量元素， 是市場生活中不可缺少的營養品。 但是牛奶也不是喝得越多越好的。 很多人喜歡把牛奶當水喝， 其實這是一個錯誤的觀念， 牛奶中雖然含有很多水分， 但是其屬於滲透性飲品， 喝多了會導致人體出汗， 牛奶中的水分從皮膚排出去了。 如果身體非常渴的情況下喝大量牛奶解渴，

不僅不能起到補水的作用， 還會導致身體脫水。

再者， 並非所有人群都適合喝牛奶來補充營養， 腸胃不好的人喝牛奶將會導致腹瀉， 影響腸胃正常運作。

建議：牛奶的攝入量要適量， 否則將會適得其反， 攝入的營養物質無法及時被身體吸收， 造成浪費。 本菌建議大家每天攝入的牛奶量在200-250毫升即可。

4雞蛋

雞蛋是我們日常最常見的滋補品了， 基本每天都會吃到雞蛋。 雞蛋的營養價值也是非常高的， 其中富含蛋白質、氨基酸、鈣鐵鋅硒等微量元素。 本菌認為雞蛋是性價比非常高的一款日常滋補品。 但是雞蛋吃多了對身體同樣有害無益。

其一， 雞蛋中含有大量的膽固醇， 吃多了會導致體內膽固醇含量升高， 對心臟的壓力增大，

繼而產生各類心血管疾病。 其二， 雞蛋營養含量非常高， 身體進食過多的營養物質之後會增加肝臟的工作量， 容易影響肝臟的健康。 其三， 雞蛋吃多了還會造成身體營養過剩， 導致肥胖現象的產生。

建議：大家每天可以少吃一些雞蛋來補充營養， 但不可貪多， 每天1-2個最好， 多則使得其單反。