【導讀】小孩子生長期長高的秘訣。 很多家長都會擔心自己孩子的身高問題。 長高其實很簡單， 只要處於生長期， 學會這幾點， 就能又高又壯了。 接下來小編為您介紹小孩子生長期長高的秘訣。
六大營養素不能少， 包括蛋白質、脂肪、糖類、維生素、水和無機鹽（礦物質）， 還有許多非必須營養素。 而這些營養素都可以直接從食物中獲取。 媽媽們不僅要注意要給孩子補足量， 還要補得均衡， 而季節對於營養的補充也有輔助作用， 春夏之季也是給孩子補充營養的重要時節。
睡眠一定要充足。 近年來， 不少研究者都表示，
小孩子生長期長高的秘訣
多運動鍛煉， 跳躍性運動更好。 比如跳繩、跑步、籃球、排球、跳舞、引體向上等， 而不要選擇舉重、啞鈴等運動。 但是運動前要充分做好熱身， 以免運動損傷。
多補鈣長骨頭， 曬太陽很重要。 鈣可以從食物中獲得， 比如大豆、牛奶、魚肉等。 如果已經發現孩子缺鈣， 不僅要食補， 一定量的補鈣藥物也是必須的， 如鈣片等， 除了補鈣還要補充維生素D,這是促進鈣吸收的。 而陽光中有大量的天然鈣劑， 因此在陽光充足的春夏季，
注意孩子情緒， 別讓情緒障礙影響孩子身高。 一些專家研究發現， 情緒障礙同樣也能影響身高。 所以家長應該格外注意孩子的情緒變化， 特別是處於青春期的孩子， 情緒波動比較大。 如果發現孩子情緒起伏大， 喜怒不常， 就應該馬上帶孩子去醫院就診， 早發現早治療。 這樣， 也能促進身高發展。
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