如何遠離辦公室冷暴力呢？

職場如戰場， 是非不斷。 要想在職場上如魚得水， 除了工作能力， 和諧的人際關係是必不可少的。 可事實上， 不少職場人正遭遇有苦難言的職場冷暴力：工作能力沒問題， 卻突然被上司看不順眼， 被同事疏遠。 當辦公室成了噩夢， 怎麼辦？不妨聽聽過來人談談心理策略吧——

傷心：被打入冷宮的新晉職員

曉然（化名）女22歲行政助理

我今年7月才畢業， 為了在公司站住腳， 工作一直很賣力。 頂頭上司是個30歲的女人， 看上去人很好， 人緣也不錯。 我覺得她是一個能接受別人意見的人， 試著給她提過幾次建議， 她都真誠地接受了。

在一次公司會議上， 她提出了一套公司人事整改方案， 負責會議記錄的我覺得她的方案有一些缺陷， 就馬上指出來了， 並和她辯論了幾句。 沒想到從那以後， 她對我的態度完全變了：以前該我處理的文件她都交給了別人， 該我參加的會議她也不叫我了， 見到我臉上再也沒了笑意。 在她的感染下， 原先與我關係很好的同事也開始疏遠我……

【過來人支招】

李馨女國企主管

曉然犯了很多職場新人都容易犯的錯誤：在錯誤的場合說了不該說的話。 也許你的看法是對的， 但當眾給頂頭上司“一巴掌”， 後果很嚴重。 不管多麼大度的上司， 都是要面子的， 何況你的行為還有“越權”的嫌疑呢？

要彌補已經犯下的錯， 只有拿出真誠和行動來。

找個機會與上司交流一次， 誠懇地向她道歉， 如果面對面的交流讓你感到難為情， 也可以通過書面的或電子郵件。 然後通過踏實的工作重新贏得她的信任， 戒驕戒躁很重要——必要時可以向他人取一些職場經。 如果上司是一個心胸狹窄的人， 可以申請調換部門。

【小貼士】

N招讓你遠離辦公室冷暴力

職場冷暴力， 無論對受予者還是施予者， 都是一種精神傷害， 損人不利己。 如何遠離辦公室冷暴力呢？

1、換位思考， 時時自省。 任何事情都有因由， 為什麼你會遭遇冷暴力？不妨多從自己身上找找原因吧。 多站在別人的角度看自己， 學會自我檢討， 防止同事對你產生敵意。

2、提高自身“免疫力”。 同事對自己的態度， 往往來自自身的感受。

對他人的態度過分敏感， 容易讓自己受傷。 倘若再回以同樣的態度， 則會形成惡性循環。

3、學會融入。 辦公室也是一個集體， 不要凡事都置身事外。 對同事組織的活動， 不妨積極參與。 如果你總是拒絕， 時間長了， 大家以為你不喜歡， 也就不會再叫你了。

4、己所不欲， 勿施於人。 你不喜歡被冷落、被排斥， 同樣， 別人也不喜歡。 想避免辦公室冷暴力， 首先， 不要讓自己成為“施暴人”。

5、保持樂觀的心態。 要知道， 情緒是會傳染的， 快樂也不例外。 在一個充滿愉悅氛圍的環境中， 誰還有心情去搞小陰謀？