​麥片減肥法有哪些

說起麥片， 相信大家應該都很熟悉， 特別是一些愛美的女性， 就更加熟悉了。 麥片哩含有大量纖維、維生素和礦物質。 能有效地控制人體的脂肪， 從而控制人的體重， 所以早餐吃麥片能使人的身材更苗條。 減肥的方法有很多， 比如跑步啊， 打羽毛球啊等等通過鍛煉身體來進行減肥， 甚至還有人通過節食來減肥， 但有時卻因營養不良而出現不良反應。 今天， 下文為大家介紹麥片減肥法， 以下就是幾種麥片減肥的方法。

燕麥減肥其實很簡單， 著重在控制兩個字上。 首先， 在燕麥減肥之前我們要排毒。 吃飯是正常的，

還和平時一樣。 就是在早上起床要空腹是喝一杯有涼開水和剛燒開的水混合的500毫升的水。 這個習慣要持續一周。 宿便什麼的有害物質會被水沖出來哦。 效果很好的。

然後我們就可以實行燕麥的減肥方法了。 傳說中的燕麥降血脂、防便秘、有效預防心血管疾病。 是很好的東東。 想減肥的胖友請注意了。 第一種辦法：早上， 喝300cc水， 燕麥沖調牛奶， 溫服。 中午， 吃一個蘋果， 煮燕麥粥喝。 晚上， 煮清水小菜， 就著一小碗燕麥粥， 要在6點半前吃完哦。 這是不用運動， 一周就見效的飲食法。

燕麥富含維生素， 和少量鈣質， 蛋白質含量挺高。 所以， 吃完燕麥是會有飽腹感的。 第二種方法：堅持500cc水， 早餐中餐自選， 晚餐只喝一小碗大概100克燕麥。

這個方法也不用運動， 只是瘦身效果不好， 是局部瘦， 主要瘦你每次減肥先瘦下來的地方。

燕麥要買品質好的， 不能圖省事兒就買超市的袋裝麥片， 很不好的， 不僅不減肥， 還會增肥哦。 減肥方法三：三餐減半， 每餐前配一杯熟燕麥， 什麼都不能加入哦。 這種方法只適合養生哦。

最後介紹一種方法， 付出代價最大， 但是也最減脂肪的方法。 早上喝水後慢走15分鐘， 什麼都不吃， 把燕麥磨成粉， 喝燕麥粉一水杯左右。 中午吃一碗燕麥粥， 只用水煮， 配小棗， 花生3-6顆。 晚上吃一個水果， 榴槤、西瓜除外。 睡前10個仰臥起坐。 堅持一個月， 不吃零食， 不喝飲料。 5斤是沒有問題的。

通過上面的文章已經詳細的向大家介紹了幾種麥片減肥法， 大家有興趣的話，

可以自己去試試， 但是， 要注意， 麥片減肥法的效果要持續一段時間才有效， 不能操之過急。 雖然很多人都希望擁有苗條的身材， 但是健康才是最重要的， 大家要好好保護自己的身體哦。