俗話說：“一白遮三醜”， 夏天火辣的太陽讓人難熬， 愛美的女性怕曬黑， 出門時全身武裝， 塗很多防曬霜也不見效果， 大家可知道防曬也是有講究的， 從飲食開始， 由內而外的防曬效果更加明顯。 現在小編為您介紹幾種防曬食療法：
補充維C
維生素C可以說是永遠的美膚聖品。 例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。 其中， 番茄是最好的防曬食物。 番茄富含抗氧化劑番茄紅素， 而煮熟的番茄比生吃效果更好。
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夏季防曬應該從飲食開始夏季如何防曬夏季防曬知識
豆製品不可缺
大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，
補充水分
西瓜含水量在水果中是首屈一指的， 所以特別適合夏季補充人體水分的損失。 西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分， 如多種具有皮膚生理活性的氨基酸。 這些成分易被皮膚吸收， 對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。
吃穀物肌膚更細膩
老話說“吃得愈粗、皮膚愈細”， 全谷類含有大量維生素B群及E， 都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。
多喝一杯茶
茶類裡含有茶多酚， 是一種強力抗氧化劑， 有研究指出， 它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。
