因此, 孤僻對中學生的身心健康十分有害。 孤僻的人缺乏同學、朋友之間的歡樂與友誼, 交往需要得不到滿足, 內心很苦悶、壓抑、沮喪, 感受不到人世間的溫暖, 看不到生活的美好, 容易消沉、頹廢、 不合群, 缺乏群體的支持, 憂心忡忡, 易出現恐怖心理。 這種消極情緒長期困擾, 不但影響學習, 而且損傷身體。
孤僻的性格一般是由於缺乏必要的社會交際技能力和方法, 在人際交往中遭到拒絕或打擊而造成的, 如恥笑、埋怨、訓斥, 自主性受到傷害, 便把自己封閉起來。 但是越不與人接觸, 社會交往能力就越得不到鍛煉,
1.正確評價和認識自己和他人。 一方面要正確認識孤僻的危害, 敞開閉鎖的心扉, 追求人生的樂趣, 擺脫孤僻的纏繞;另一方面正確地認識別人和自己, 努力尋找自己的長處。 孤僻者一般都沒能正確地認識自己。 有的自恃比別人強, 總想著自己的憂點、長處, 只看到別人的缺點、短處, 自命不凡, 認為不值得和別人交往;有的傾向於自卑, 總認為自己不如人, 交往中怕被別人譏諷、嘲笑、拒絕, 從而把自己緊緊地包裹起來, 保護著脆弱的自尊心。 這兩種人都需要正確地認識別人和自己, 多與別人交流思想, 溝通感情, 享受朋友間的友誼與溫暖。
2.學習交往技巧, 優化性格。 可看一些有關交往的書,
3.培養自信心。 自信心是對自己的正確認識和把握。 建議你嘗試以下幾種做法以提高自信:
① 重新審視自我。 你有沒有試過在一張紙的左面列出自己的優點和強項、右面列出弱點和不足,
② 適時地進行自我激勵。 在JS面授班上, 老師有沒有讓每個學員都站起來大聲地說出一句自我激勵的話?這其實就是為了提高學員的自信心。 盧梭曾經說過:“我不比別人更好, 但我就是我。 ”這句話讓我很受鼓舞。 當我確實不如別人時, 我會對自己說:“我會抓緊鍛煉自我, 走上自己的成功之路。 ”當我遇到困難或挫折時, 我會對自己說:“只要全力以赴就不是愧對自己;有了這次的經驗, 下次我就會做得更好。 ”
③ 必要的時候應該放棄。 與他人不必要的比較應該放棄, 不切實際的目標應該放棄,
④培養某方面興趣 。 在自己的優點、專長、興趣中, 找一樣(剛剛開始時, 一樣就夠了)來加以特別培養、發展, 使之成為自己的專長。 雖然還不是專家, 但在小圈子中, 一提到某件事, 大家都公認非你莫屬了, 專長不必太困難如彈鋼琴, 氣功治病那麼高深莫測, 可以簡單至做蛋糕、剪頭髮、游泳、看星星、記電影的中英文名稱……什麼都可以, 有了專長, 就有機會做主角, 做主角, 自然神采飛揚!
⑤肯定自己的能力。 每天找出3件自己做成功的事。 不要把“成功”看成登上月球那麼大的事, 成功可以是順利跟醫生約了治療時間,
⑥。 計算已做妥的事。 計算自己做妥的事而不是檢討自己還有多少件事沒有做。 人還沒做的事永遠多過已做妥的事, 如果老想著這個沒做, 那個沒做, 便會愈想愈沮喪, 真的會覺得自己能力低, 無效率, 大為失意。 但已做妥的工作並列出來, 可是長長的一張單子啊, 能力還真的高呢, 能這樣想, 立刻便自信心大增, 不會萎靡。
4.改掉交往中膽小的毛病:首先, 要時時想到自已是一個獨立的人, 堂堂起正正的人, 自已和他人在人格上是平等的,大可不必“未曾開言矮三分”。人各有優勢,通過交往,可以互相取長補短。只要你有了信心,膽子會壯的。 其次,要樹立“必勝的信心”,即把主動和別人說一次話,或主動邀請別人做一件事,當著一次勝仗來看待。你可以這樣暗示自已,我主動與你交往,即使你不理我,我也算取勝了。經過一段時間的鍛煉,一旦你經常品嘗到“勝利”的滋味,你的膽怯心理就會逐漸被克服。
總之,要面對現實,主動和別人交往、交往,樹立信心,增強自尊,這樣會體會到與人交往是一件平常的、正常的事。多一分自信,膽怯就會減少一分。
自已和他人在人格上是平等的,大可不必“未曾開言矮三分”。人各有優勢,通過交往,可以互相取長補短。只要你有了信心,膽子會壯的。 其次,要樹立“必勝的信心”,即把主動和別人說一次話,或主動邀請別人做一件事,當著一次勝仗來看待。你可以這樣暗示自已,我主動與你交往,即使你不理我,我也算取勝了。經過一段時間的鍛煉,一旦你經常品嘗到“勝利”的滋味,你的膽怯心理就會逐漸被克服。總之,要面對現實,主動和別人交往、交往,樹立信心,增強自尊,這樣會體會到與人交往是一件平常的、正常的事。多一分自信,膽怯就會減少一分。