抑鬱症就像高血壓、心臟病一樣, 有著固有的生物學和遺傳學因素, 但一些不良心態, 也與抑鬱的發生密切相關。
欲望。 叔本華曾說, 一天不得滿足, 人就要痛苦一天。 我們可能會有太多的事情想做、有太多的東西想擁有……可欲望一旦產生, 就會開始橫衝直撞, 直到吞噬你的理智。 因此, 每個人都應當提醒自己“知足常樂”, 從手中已經得到的東西裡找快樂。
失落。 任何形式的失落都會使人抑鬱, 心理學大師佛洛德甚至將抑鬱看作是對失落的一種反應。 失去深愛的戀人、丟掉高薪的工作、即將面臨退休……都會十分苦惱。
壓抑。 有人說, 抑鬱是一種被壓制的憤怒。 雖然我們不能隨心所欲, 可過分壓抑自己, 不良情緒找不到出口, 最終“引火焚身”, 帶來無盡的痛苦。 此時, 你最需要的是把情緒發洩出來, 允許自己表達憤怒和不滿。
自卑。 自卑就好像透過一層黑色玻璃看世界, 任何事物都會暗淡無光, 生活也變成了無期徒刑般的折磨。 在奧地利心理學家阿德勒看來, 自卑是人類普遍存在的一種情結, 只是程度不同。 對此, 我們應當學會和過去的自己比較, 從而感受到每天的進步;而不要總是盯著比自己好的人和事,