兩大最快瘦身法 輕輕鬆松瘦下來

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瘦身往往是美女們最關注的話題， 特別是在夏天， 因為夏季是展示身材的季節， 而好的身材就能夠增強你的自信心。 那麼， 瘦身的最快方法是……

瘦身往往是美女們最關注的話題， 特別是在夏天， 因為夏季是展示身材的季節， 而好的身材就能夠增強你的自信心。 那麼， 瘦身的最快方法是什麼？

最安全有效的減肥手段是運動， 而在各種運動中， 最快最有效的減肥運動是游泳。 游泳是一項有氧運動消耗的熱量也很多。 這是因為水中的傳熱性是空氣的28倍， 人在水裡停留8分鐘所消耗的熱量，

與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同。 所以它有更好的瘦身效果。 此外， 游泳使身體得到充分的鍛煉。 游泳時， 人體靠水的浮力托起， 手足並用， 全身的關節、肌肉均勻地協調起來， 人的各個部位都得到舒展， 使形體變得更勻稱

簡單易行的跑步被稱作有氧代謝之王， 而跑步中的慢跑更是被人們稱為健身跑。 慢跑動作簡單， 運動量也很容易調整， 瘦身的效果更是顯著。 正確的走路姿勢可以讓大腿前後側、內側的肌肉得到鍛煉， 小腿的肌肉也不例外， 堅持採用走路減肥法能讓腿部的線條越來越美麗。 在走路的時候， 腳部力量加強， 腳趾和腳掌得到鍛煉， 同時腳踝部分的筋肉也受到影響， 線條變得緊致有型。

瘦身的最快方法是什麼？其實游泳和慢跑在運動中是屬於最快速的減肥方式， 不過藥物的減肥的速度比較快， 如果你要採取藥物減肥的話， 建議到正規藥店購買哦。