1預防結腸病
結腸病是一種慢性病， 治療時間較長， 其自身的飲食也要注意， 所以， 對於這種病應該多食用蘋果。 因為它除了含有較多的維生素之外， 還含有大量的花青素， 而花青素對於預防結腸病有很好的作用。 所以， 在平時閒暇的時候可以多食用蘋果是非常不錯的選擇!
2瘦身
擁有苗條的身材是諸多人一直追求的， 因為這不但可以使自身更加的美麗， 而且對於個人的自信提高也是相當不錯的。 除了以吃減肥藥、節食、運動的方式進行減肥之外， 不妨嘗試以吃蘋果的方式進行減肥。
因為這種水果自身除了含有大量的維生素之外， 還含有較多的各類氨基酸、蛋白質、礦物質及胡蘿蔔素等， 不但可以維持人體正常營養的需求， 而且還有利於促進消化， 從而達到瘦身的作用。 對於蘋果減肥法是有一定的療效， 但不能每天都以食用蘋果為主， 正常的飲食也是有必要的。
3美容養顏
擁有好的肌膚不但可以使人自身看起來更加的美麗， 而且還可以看起來更加的年輕。 人們會經常使用高檔的護膚品進行面部的護理， 其實只要日常食用些蘋果也可以達到美容養顏的作用。 因為蘋果中的粗纖維可促進腸胃蠕功， 並富含鐵、鋅等微量元素， 可使皮膚細潤有光澤。
4延緩衰老
隨著年齡的增大， 人體器官不斷的衰老，
5降血壓
人體到了一定的年紀， 患上高血壓的幾率就會增加， 除了服用降壓的藥物之外， 不妨嘗試以飲食的方式進行降壓， 而蘋果就是不錯的選擇。 因為這種水果自身含有較多的鉀元素， 鉀元素能夠與人體過剩鈉鹽結合， 使其排除體外。 同時， 也有利於平衡體內電解質， 從而達到降血壓的作用。
6緩解便秘
雖說人們自身的生活水準在不斷的提高， 但飲食並沒有較大的改善， 以至於因為暴飲暴食而出現便秘的症狀。 除了以吃藥的方式進行緩解便秘之外， 不妨將蘋果與或蘿蔔煮熟後食用， 這種飲食方式會促進腸胃蠕動， 從而達到緩解便秘的症狀。
7提高免疫力
人體不斷被疾病纏身的主要原因是因為人體免疫力的低下， 所以提高免疫力才是預防疾病產生的關鍵， 這時不妨食用蘋果。 因為這種水果含有營養元素可以提高免疫力之外， 還有助於刺激抗體與白血球的產生， 也有利於增強人體免疫力。
8預防口腔疾病
多數人自生有諸多口腔疾病， 對於這種疾病會嚴重影響到人們自身的日常生活。 除了以吃藥的方式防治這種疾病之外， 不妨每天食用點蘋果。 因為這種水果本身含有大量的有機酸和果酸質， 這兩種物質本身可以起到殺死口腔中有害細菌的作用， 起到保護牙齒， 防止蛀牙和發生牙齦炎的作用。
每天在閒暇的時候多吃一個蘋果會有顯著的療效， 對於沒有口腔疾病的人群， 多吃它也可達到預防口腔病的作用。
結語：人體出現疾病的原因有很多， 也許是因為自身飲食不合理， 也許是自身運動量少， 其因素有很多， 所以提前做好疾病預防是非常關鍵的， 這時小編建議大家多食用蘋果，
