【導讀】老人大寒防病的五個方法， 大寒將至， 天氣將變得更加寒冷， 這對抵抗力較弱的老人來說是一個“挑戰”,如何安然度過寒冬是老人迫切要解決的問題。 大寒時節， 最易引發感冒、心肌梗塞、胃病、中風、瘙癢症， 老人要注意預防這些疾病， 衣食住行都要小心， 那麼大寒節氣老人如何預防疾病呢？下面就跟小編來看看老人大寒防病的五個方法。
老人大寒防病的五個方法
1、重視飲食調理
中醫素有“虛則補之”、“寒則溫之”之說。 因此， 老年人的日常膳食要注意溫補腎陽， 多吃些瘦肉、禽蛋、魚類、豆類等含高蛋白質的食品；多食用牛、羊、狗肉等溫熱食物和含多種維生素的新鮮蔬菜、水果等，
2、講究心理衛生
冬季是閉藏的季節， 許多疾病的發生、發展和惡化與人的心理狀態息息相關。 因此， 老年人應避免憂傷、焦慮、緊張等不良因素刺激， 保持樂觀情緒， 豁達開朗， 精神愉快。
老人大寒防病的五個方法
3、改善居室環境
冬季門窗緊閉， 室內空氣乾燥、污濁， 容易引起呼吸道疾病。 因此， 在控制室內溫度的同時， 應注意室內空氣流通和溫度調節， 天氣晴朗時要打開門窗通風， 保持空氣新鮮、陽光充足。
4、進行體育鍛煉
冬季不可整天呆在室內， 在力所能及的情況下， 應堅持每天鍛煉。 這對增強體質、防病保健大有裨益。
老人大寒防病的五個方法
5、注意保暖
由於老年人的主要臟器老化， 功能減弱， 適應性差， 故當寒潮襲來時， 高血壓、中風的發病率增高， 心血管病人容易出現心絞痛、心肌梗塞及心衰。 嚴寒還是傷風感冒、支氣管炎、肺心病、肺氣腫、哮喘病的重要誘因。 因此冬季老年人的衣著要鬆軟、輕便、貼身、保暖。
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