導語:喝蜂蜜水減肥嗎?蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動;豐富的維他命及礦物質則具調整腸胃的功能, 能排走體內毒素, 改善便秘情況;而葡萄糖和果糖成分不會對腸胃造成負擔。 吃蜜糖之所以能減肥, 是因為它含的熱量很低, 只有同等分量白沙糖的75%。 喝蜂蜜水減肥嗎?
喝蜂蜜水減肥:
在日常飲食規律不變的情況下, 將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用, 具體方法:
1、早餐前20分鐘空腹喝;
2、午餐和晚餐後立刻喝。
早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜, 午餐與晚餐時則吃少量的粥。 一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕鬆,
採用這樣的減肥方法, 許多人在3天以內就減肥3公斤。 其次, 便秘的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。
每天早, 午, 晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替, 全程不能吃喝其他東西。 減肥期間, 每天可食用150~200g的蜂蜜, 至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時, 可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水, 能即時補給身體養分, 恢復精神。
如何決定減肥日數?
對肥胖人士來說, 三天減肥法是最理想的, 定期每月實行一次, 如體重超標想減掉10~20磅的, 每月可進行2次, 至少可輕6~7磅。 如已經至理想體重, 想防止回彈的, 可選行2天減肥法, 一個月實行2次便夠。