便秘能吃菊花嗎

菊花茶的去火的效果是很好的，這是大家都知道的吧，那麼便秘能吃菊花嗎，便秘對我們的影響是不是很大呢，在平時出現便秘的現象身體也會出現一些問題，長期的便秘還會導致肥胖的現象，怎麼才能夠很好的調理便秘的現象呢，我們今天就來看看出現了便秘吃什麼好的問題。

便秘不是很嚴重的疾病，但是它對我們的身體健康造成的危害也是不能夠忽視的，特別是女性出現便秘的現象不僅會影響健康，還會影響容顏，大家要去更好的調理，那麼便秘能吃菊花嗎?

菊花茶中含有一種名字叫做丹寧的物質，

這種物質能夠有效的促進腸胃蠕動，增強身體的消化能力和食欲，令體內的便秘情況得到有效的緩解。日常堅持服用菊花茶，還能夠有效的起到預防便秘的情況，可以不通過一些藥物就達到調理身體的作用。

便秘吃什麼好

堅果：堅果中含有豐富的維生素B和E、蛋白質、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量，連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動，從而起到潤腸通便、治療便秘的作用。

蜂蜜：蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質和酵素類物質。酵素可以幫助人體消化、吸收並加強新陳代謝，如果便秘了就來杯蜂蜜水吧，讓你的便便一路暢通!蜂蜜的通便功效可謂是歷史悠久啦。

古代中醫指出蜂蜜的效用：“除心煩，通便秘，解虛熱，療心痛，稅顏色，和百藥，除眾病”。

柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效

白蘿蔔：白蘿蔔含維生素C及消化酵素，因為含有各種酵素，因此具有幫助消化、健脾整腸的功效。素有“自然消化劑”之稱的白蘿蔔，具有利尿作用，對飲食過量、消化不良、胃不舒服、胃酸過多等症狀都有良好療效，應經常食用。

白開水：簡單易行的通便方法,每天早晨起來,喝幾杯白開水.即可順利通便.多喝白開水。不但能保證人體的需要，還可起到利尿、排毒、消除體內廢物的作用。

白菜心：菜是大眾菜。它性微寒,味甘,具有解毒除熱，通利腸胃的功能，

凡心煩口渴，大便不暢,小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維,還含有維生素A,B,C,尤以維生素C較多,白菜中的纖維素可以促進腸壁的蠕動,幫助消化,防止大便乾燥.生吃白菜心可以不破壞白菜的營養,通便很有效。每次吃白菜心半斤，最好邊吃白菜邊喝水，很快能便出來。

蔬菜：多吃新鮮蔬菜，每天加食糠皮、麥麩等，可增加飲食中纖維的攝取量，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便秘的發生。

便秘能吃菊花嗎，通過介紹我們知道便秘的患者是可以喝菊花茶的，而且效果還是很好，不僅能夠很好的調理便秘，還能夠去火，真的是一舉兩得，對於便秘大家要有耐心，積極的去調理，最重要的是保持好的心情和合理的飲食習慣。