便秘能吃地瓜嗎

地瓜對於一般人來說應該不是陌生的， 因為在我們大多數人的現實生活中還是有很多機會可以吃到地瓜的， 尤其是農村的人們， 他們吃到地瓜的機會就更加多了。 地瓜還有一個名字叫作紅薯， 這點很多人也都是知道的。 一般人在正常情況下都是可以吃地瓜的。 那麼便秘能吃地瓜嗎?這是一個令人思考的問題。

便秘是我們人體的一種常見狀況， 但是長期的便秘， 就有可能是一種疾病的表現了。 便秘的引發原因有很多， 最常見的原因應該就是自己的生活以及工作環境， 還有就是飲食方面的不注意所引起的。

那麼， 下面就來詳細地介紹與喜愛便秘能吃地瓜嗎這個問題。

便秘是可以吃地瓜的， 女性可以通過多食用一些富含纖維素的食品， 如紅薯並輔用腹部按摩來改善便秘。

紅薯是一種熱量比較低， 膳食纖維比較高， 可以作為主食的食物。 如果不感到腹脹脅滿， 不思飲食， 不屬氣滯食積。 實際上紅薯作為粗糧， 可以預防便秘。 紅薯的維他命E含量是糙米的兩倍， 同時也含有很多克服成人病不可缺少的鉀。 黃色品種的紅薯含有豐富的維他命B、胡蘿蔔素， 對防癌也很有效果。

紅薯中含有大量糖， 蛋白質及各種維生素， 礦物質， 具有很高的營養價值， 紅薯含有很豐富的丙種纖維素， 具有降脂抗衰老之效， 吃了不增肥，

與便秘沒有關係， 且能消除膽固醇以及克服頑固的便秘， 而且就算吃的量多一些， 也不致引起腹瀉、便秘。

便秘吃紅薯注意事項

1.紅薯一定要蒸熟煮透再吃， 因為紅薯中的澱粉顆粒不經高溫破壞， 難以消化。

2.紅薯含有一種氧化酶， 這種酶容易在人的胃腸道裡產生大量二氧化碳氣體， 如紅薯吃得過多， 會使人腹脹、呃逆、放屁。

3.紅薯和柿子不宜在短時間內同時食用， 如果食量多的情況下， 應該至少相隔五個小時以上。

專家提醒：

便秘吃紅薯含纖維的食物外， 還要多吃香蕉， 木耳， 多喝優酪乳效果很好的， 還有多吃水果。 多喝水， 多運動， 便秘不是一下子就好的， 所以用實物慢慢調理。

通過上面文章的瞭解， 我們對於上面提出的問題也有了答案。

答案就是， 對於便秘的人來說， 一般是可以吃地瓜的， 那是因為地瓜中含有豐富的膳食纖維， 這點對於便秘是有改善的作用的。 另外， 便秘的人在吃地瓜的時候還應注意一定要等地瓜熟了之後才可以吃， 要不地瓜吃下去是很難消化的。