牙髓病應該如何預防？

（－）注意口腔衛生

牙宣從發病因素來看， 農村發病率較高， 口腔不潔是主要原因。 注意口腔衛生， 自身保護得較好的人， 可以少患或不患病， 即使患病後， 早期治療， 可取得較好的療效， 並且療效是穩定的。 因此加強衛生宣傳教育， 努力提高人們的口腔衛生習慣， 對不潔性齦炎開展普及治療等， 都可起到預防作用。

（二）避免異物損傷

有不少牙周病是由於長期的食物嵌塞、創傷等原因造成的， 應引起患者及口腔醫生的注意， 及時予以糾正。 尤其應當避免因工作品質不高而造成牙周病。 如充填體或修復體過高所產生的創傷合，

接觸點不良而造成食物嵌塞， 潔治時器械損傷齦溝底的上皮附著， 以致形成牙周袋等。

（三）早檢查早治療

早期牙周病在除去了牙石等刺激物， 炎症消退後， 可取得滿意的療效。 晚期治療的效果則很差， 因此， 應該經常開展口腔疾病的普查， 以便儘早發現和治療。

（四）牙宜洗刷

宣導每晚刷牙， 以清除污垢， 保護牙齒。 牙刷之毛不可太硬， 硬則會損傷牙齦， 有損於牙齒。 刷牙是清潔口腔、保護牙齒的最好的方法。 正確地刷牙， 能夠清除口腔的軟白污垢， 食物殘渣和部分牙面菌斑， 並能防止一部分牙石的產生， 起到按摩牙齦的作用， 從而減少口腔的致病因素， 促使組織健康， 增強其抗禦疾病的能力。

（五）齒宜常叩

叩齒既鞏固了牙根和牙周組織， 又興奮了牙神經， 血管和牙髓細胞， 這對牙齒的健康有很大好處的。 常用叩齒的方法是：先叩臼齒三十六下， 次叩門牙三十六下， 再錯牙叩犬齒各三十六下， 最後用舌舔牙週三、五圈即告結束。 每天只要用兩分鐘的時間， 即可收到強健牙齒的良好效果。

（六）小勞強身

勞動能夠舒展筋骸， 流暢氣血， 調濟精神， 強身健體。 尤其是腦力工作者以及老年人， 更應經常參加一些力所能及的體力勞動， 使身體得以運動， 則于身心大有好處。

（七）飲食有節

飲食是人體賴以生存的基本條件之一， 與人體的關係最為密切。 如《壽親養老新書·飲食調治》說：“食者生民之天， 活人之本也。 故飲食進則穀氣充， 穀氣充則氣血盛，

氣血盛則筋力強。 ”歷代養生家十分重視飲食的學問， 力倡宜清淡。 如孫思邈《千金要方·道林養性》中說；“故每宜淡食；每食不用重肉， 喜生百病， 常須少食肉， 多食飯。 ”因為飲食清淡自然則補益之功卓著， 厚味甘肥， 過食辛辣則易於偏傷臟腑。 現代醫學認為， 主食米、面、雜糧、人吃後在體內多呈酸性反應；副食肉蛋也呈酸性反應， 只有蔬菜經消化後可成鹼性反應， 多食蔬菜就可中和酸性， 維持體內的酸堿平衡。 而老年人的血液裡應維持微鹼性， 經常腸胃清潔， 減少糞便中毒素的吸收， 這樣身體才能健康。

（八）固齒單方

①薄荷、青鹽等分研末， 每晨以少許擦牙固齒， 效良。 ②鹿茸研末， 每服1.5克， 可堅齒。 ③羊脛骨灰少許， 常擦牙， 齒疏豁用之。 ④仙靈脾為末服或煎湯頻漱，

可固齒。 ⑤補骨脂60克， 青鹽15克， 研末擦牙， 可治日久牙痛、固齒。