1果味優酪乳。 愛因斯坦醫學院副教授、註冊營養師亞斯敏·莫薩瓦·拉馬尼博士表示， 水果和優酪乳都是健康食品， 但果味優酪乳往往含有大量的糖。 原味優酪乳搭配新鮮水果， 是更健康的選擇。
2蛋白粉。 紐約工學院註冊營養師明迪·哈爾博士表示， 健康人的飲食並不缺乏蛋白質， 盲目補充可能會增加肝、腎負擔。 即使大量運動， 平常飲食中攝入的蛋白質也足夠了， 無需額外補充蛋白粉。
3低脂食品。 康奈爾大學食品和品牌實驗室營養專家布賴恩·萬辛克博士表示， 多項研究表明，
4蔬菜片。 湯瑪斯傑弗遜大學附屬醫院消化科註冊營養師埃米麗·魯賓表示， 蔬菜片聽上去比薯片更有益健康， 事實是， 蔬菜片的脫水過程都需要經過油炸， 因此其含油量跟薯片不相上下。
5無麩質餅乾。 德克薩斯州註冊營養師艾米莉·海恩表示， 除了消化疾病和麩質不耐受患者外， 普通人群沒必要避開含麩質食品。 大多數無麩質食品(包括休閒食品和焙烤食品)的熱量和脂肪含量都與含麩質食品相當。 有些無麩質食品熱量可能更高。
6排毒果汁。 哈爾博士表示， 有些人認為， 嚴格限制食物，
7減脂花生醬。 海恩表示， 花生天然油脂高， 花生醬去除一定的油脂之後， 會加入更多的鈉鹽和食糖， 反而不健康。 購買花生醬時， 標籤上成分越少越好。
