宜：月經先後無定期證屬肝郁型患者， 應選砂仁、佛手、山楂、香附、郁金、益母草、當歸、合歡皮、白芍、柴胡、玫瑰花、茉莉花、鱔魚、動物肝臟、枸杞、芹菜等。
宜：證屬腎虛型患者， 應選滋陰補腎、活血化瘀的藥材和食材， 如首烏、熟地、山茱萸、鴿肉、烏雞、牛肉、甲魚、墨魚、龜肉、鮑魚、海參、牡蠣、芝麻、核桃、桑葚、葡萄等。
宜：月經期應增加維生素和微量元素的攝入， 維生素可減輕焦慮和憂鬱， 食物來源有肉類、全谷類、綠葉蔬菜等。
忌：患者平常忌吃冰鎮食物， 少吃寒涼生冷食物， 如霜淇淋、西瓜等。
推薦食譜：薄荷水鴨湯
材料：薄荷8克， 幹百合30克， 玉竹25克， 鴨肉400克， 薑片25克。
調料：鹽、雞粉、料酒各適量。
做法：1、洗淨的鴨肉切塊， 再斬成小塊。
2、鍋中注入適量的清水燒開， 倒入鴨塊， 淋入適量清水燒開， 倒入鴨塊， 淋入適量料酒， 煮至沸， 氽去血水， 撈出備用。
3、砂鍋中注入適量清水， 倒入鴨肉， 撒入薑片， 放入薄荷、百合、玉竹， 加入少許料酒， 燒開後用小火燉1小時， 至食材熟透。
4、放入少許鹽、雞粉， 攪拌勻， 略煮片刻， 至食材入味即可。
營養功效：本品疏風散熱、滋陰生津， 適合脾虛型月經先後無定期的患者食用。
食用時間：建議月經期間食用。
豬肚黃芪枸杞湯
材料：豬肚300克， 黃芪12克， 枸杞8克， 薑片少許。
調料：料酒適量。
做法：1、處理好的豬肚切成塊， 再切成條， 備用。
2、鍋中注水燒開，
3、砂鍋中注水燒開， 倒入枸杞、黃芪、薑片、豬肚， 淋入少許料酒， 燒開後用小火燉1小時， 至食材熟透， 攪拌片刻即可。
營養功效：本品健脾益胃、補中益氣， 適合月經先後無定期的患者食用。
食用時間：建議經後期食用。
當歸山藥排骨湯
材料：排骨段300克， 山藥200克， 當歸8克， 薑片、枸杞各少許。
調料：鹽、雞粉、料酒各適量。
做法：1、將洗淨去皮的山藥切成塊。
2、鍋中注水燒開， 倒入排骨段， 放入洗淨的當歸， 撒上薑片、洗淨的枸杞， 再放入山藥塊， 煮沸後用小火煮約30分鐘， 至食材熟透。
3、加少許鹽、雞粉， 拌勻調味， 轉中火繼續煮片刻， 至湯汁入味即成。
營養功效：本品補脾養胃、補腎澀精， 適宜腎虛型、脾虛型月經先後無定期的患者食用。
