瘦臉瑜伽受到很多人的喜愛， 因為擁有笑臉， 立體的臉蛋能讓自己的魅力值大大提升， 並且也會使我們的生活中更加豐富多彩。 那麼究竟如何練習瘦臉瑜伽呢?接下來就讓我們一起隨著瘦臉瑜伽視頻來看看吧!
訓練部位
首先我們在練習這個動作的時候就要， 盤曲自己的雙腿， 然後減少並放慢下半身的血液迴圈， 消除腿部的浮腫。
鴉喙契合法鍛煉口輪匝肌、頰肌，
放鬆咬肌，
刺激腮腺，
減少面部皺紋。
如果你還在為唇部鬆弛的肌肉感到無力， 那麼， 練習這一式就可以幫助我們緊致肌膚，
動作
我們要保持自己的脊柱伸直， 然後要放鬆我們的雙肩手臂， 雙唇要形成一個狹管， 深深吸氣， 之後閉口， 用鼻子緩緩呼氣。
瑜伽：單腿背部伸展
訓練部位
每節脊椎都獲得伸展和補養。
給腎臟以新鮮血液， 減輕顏面部和下肢浮腫， 防治腎結石。 糾正月經失調和各種機能失調。
另外， 對於我們的初學者而言， 練習這一式還可以幫助我們有效的改善身體僵硬的現象， 使我們的身體更加靈活。
動作
挺直上身， 曲右膝， 將右腳放于左大腿內側根部， 吸氣， 伸直雙臂， 雙手高舉過頭。 呼氣， 彎腰， 雙手抓住左腳趾。 上身下壓。
瘦臉瑜伽的練習
瘦臉瑜伽一
step1
兩膝併攏跪坐在地上， 腰背挺直，
step2
吸氣， 雙臂向上伸展， 貼住耳旁， 上身向上延伸。
step3
呼氣， 將我們的手掌分開， 兩手臂儘量向上延伸， 打開我們的胸部， 仰視看著天花板， 保持這一式10個呼吸左右。
step4
回到正座姿勢， 呼吸3次休息。 注意肩膀要下沉放鬆， 雙手掌心朝上放在大腿上， 兩腿併攏。
瘦臉瑜伽二
Step1
向上提升， 將兩手置於額頭上方， 兩個食指做V字形， 再用中指置於鼻部， 提起鼻翼， 保持10秒後， 恢復自然。
Step2
滑動按摩， 兩手用中指和無名指指腹由鼻尖至前額交替地輕輕向上滑動按摩， 按摩過程中注意用力拉起鼻尖肌肉， 到前額後保持10秒， 恢復自然， 重複數次。
