檸檬水可以解渴且可以減少食欲， 因此可抑制不當飲食， 如果加上15分鐘的運動， 效果會更加顯著。 在家裡自己操作就可以達到減肥的效果， 所以被稱為“家庭主婦”式的喝水減肥法， 十分受歡迎哦。
一、自然檸檬水製作方法：
1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁， 並置於冰箱裡， 溫度較低易有清涼爽口的感覺。
2、每日至少喝下6杯的檸檬水， 不需特別節食或禁絕零食。
3、可搭配每日15分鐘運動， 不必持續進行， 分散時間亦可有助於排汗， 目的是為了排除體內有害物質。
二、檸檬香蕉減肥茶
材料：新鮮香蕉一片， 鮮檸檬一片，
做法：先把杯子溫熱， 然後投入菊花和檸檬， 注入開水， 蓋上蓋子浸泡五分鐘;把檸檬菊花茶去渣， 放香蕉入茶中稍加浸泡即成。
這是一道抑制食欲從而減肥的檸檬茶。 檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合， 就會產生化學作用， 可以控制饑餓感， 降低食欲。 此外， 香蕉味甘， 含有豐富的維生素， 能清熱、通便、解酒;檸檬味酸， 能行氣健胃、化痰止咳、止痛、殺菌、降低血脂等;菊花則有提神的作用。
微微健康網小編溫馨提醒您：檸檬減肥法可助你在短時間內清除乾淨體內廢物和毒素， 達到減肥瘦身的效果。 在成功瘦身之後， 記得要採納有益健康的、營養的飲食習慣哦， 這樣才能保持良好的身材。
