夏季水果不能亂吃 夏日吃水果要牢記的禁忌

夏日吃水果要牢記的禁忌

1吃水果禁忌之蘋果篇

蘋果被喻為水果之王， 一年四季都受追捧。 吃蘋果既能減肥， 又能幫助消化。 蘋果含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等。 它富含的糖類和鉀鹽塞， 有清熱止渴之功效， 還能緩解精神疲勞。 一般人群均可食用， 但因蘋果富含糖類和鉀鹽， 冠心病、心肌梗塞、腎病、糖尿病的人不宜多吃。

2吃水果禁忌之甜瓜篇

甜瓜又稱甘瓜或香瓜。 它是夏令消暑瓜果， 其營養價值可與西瓜媲美。 據測定， 甜瓜除了水分和蛋白質的含量低於西瓜外， 其他營養成分均不少於西瓜，

而芳香物質、礦物質、糖分和維生素C的含量則明顯高於西瓜。 祖國醫學確認甜瓜具有“消暑熱， 解煩渴， 利小便”的顯著功效。 因甜瓜性寒， 有吐血、咳血、十二指腸及胃潰瘍、慢性腸炎、脾胃虛寒、寒積腹脹或腹痛腹瀉、小便頻多、心臟病等人慎用或忌用。 正常健康的人也不宜大量常吃， 因甜瓜水分很多， 吃太多在胃裡會沖淡胃液， 傷胃引起消化不良或腹痛腹瀉。

夏日吃水果要牢記的禁忌

3吃水果禁忌之椰子篇

椰肉味甘， 性平具有補益脾胃的功效， 椰汁具有滋補、清暑解渴的功效， 主治暑熱類渴， 津液不足之口渴。 體內熱盛的人不宜常吃。 如果你長期夜睡， 愛吃香口煎炸食物， 容易發脾氣、口乾舌燥的話， 就要切記勿多吃椰子。 另外， 一向被譽為清熱清潤的海底椰，

其實一樣性溫帶補。

4吃水果禁忌之水蜜桃篇

水蜜桃是一種營養價值很高的水果， 含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、C等成分。 而且桃水蜜桃含有豐富的碳水化合物， 可為人體提供多種熱量和水分， 給人一種清涼爽口的感覺。 胃腸功能不良者及老人小孩不宜多吃。 桃子性溫， 多吃傷胃令人胃脹胸悶。

夏日吃水果要牢記的禁忌

5吃水果禁忌之荔枝篇

荔枝是夏季嶺南地區的常見水果， 味道鮮美。 “一騎紅塵妃子笑， 無人知是荔枝來”便將荔枝的誘惑力寫到了極致。 荔枝含有豐富的糖分、蛋白質、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等， 是對人體有益的水果。 荔枝能補充人體大量水分， 起到清涼消暑之作用。

荔枝具有生津和胃的功效， 津液不足的人可以多吃一些。 但是荔枝性熱， 陰虛火旺、舌苔發紅、有內熱的人不宜多吃， 否則會引發噁心腹瀉、頭暈、四肢無力的不良反應。

6吃水果禁忌之楊梅篇

作為名貴珍果的楊梅還具有良好的藥理作用， 它能幫助消化， 利尿益腎， 去暑解悶。 具有養胃健脾， 排毒養顏之功效， 並能理氣活血抗衰老， 提高機體免疫力的功效。 祖國傳統醫學對它亦有很高的評價， 李時珍在《本草綱目》中說楊梅“可止渴， 和五臟， 能滌腸胃， 除煩憒惡氣。 ”民間還習慣挑選上等的楊梅浸於白酒之中， 這就是通常所稱的“燒酒楊梅”。 在赤日炎炎的盛夏， 吃上幾顆燒酒楊梅， 能消暑開胃， 令人氣舒神爽。 飲食禁忌：楊梅性溫熱，

多食會有周身發熱、多痰等上火的反應， 糖尿病患者不宜吃。 另外， 楊梅中的果酸會腐蝕牙齒， 因此吃後應及時刷牙。