網球是一項受世界各地歡迎的運動項目， 並且為世界性的體育運動。 它可以在室內進行也可以在室外進行， 網球場的尺寸也有一定的規定， 但是它的球場表面可以分為多種。 要學打網球， 就得瞭解網球規則， 這都有哪些規則呢?又有哪些網球教學呢?一起來瞭解一下吧。
網球規則有分很多種情況， 例如發球前的準備、發球中的事項、還有單打雙打所遵循的規則等。 具體介紹如下。
發球規則
發球前
發球員在發球前應先站在端線後、中點和邊線的假定延長線之間的區域裡， 用手將球向空中任何方向拋起，
發球時
發球員在整個發球動作中， 不得通過行走或跑動改變原站的位置， 兩腳只准站在規定位置， 不得觸及其他區域。
打球中
(1)每場比賽開始時， 都是由場地的右邊區域開始發球， 然後在得分或失分時， 方可換到左區進行發球。
(2)發出的球應從網上越過， 落到對角的對方發球區前的方格內， 或其周圍的線上。
發球失誤
未擊中球;發出的球， 在落地前觸及固定物(球網、中心帶和網邊白布除外);違反發球站位規定。 發球員第一次發球失誤後， 應在原發位置上進行第二次發球。
發球無效
過去的規則是擦網發球作廢，
交換發球
第一場比賽結束後， 雙方需要互換位置進行發球與接球， 直到比賽結束。
通則編輯交換場地
雙方應在每盤的第1、3、5等單數局結束後， 以及每盤結束雙方局數之和為單數時， 交換場地。 在搶7分比賽中， 雙方分數相加每6分更換一次場地。
失分
發生下列任何一種情況， 均判失分。
(1)在球第二次著地前， 未能還擊過網。
(2)還擊的球觸及對方場區界線以外的地面、固定物或其他物件。
(3)還擊空中球失敗。
(4)故意用球拍觸球超過一次。
(5)運動員的身體、球拍，
(6)過網或拋拍擊球， 發球雙失誤等。
(7)擊球時人的身體觸網。
壓線球
落線上上的球都算界內球。
休息時間
分與分之間， 撿到球後直至發出， 最大間隔25秒；單數局結束交換場地時可休息90秒；每盤結束可休息120秒， 每盤的第一局結束後， 交換場地時不能休息；在搶7分比賽中， 雙方分數相加6分， 更換場地時不能休息。
雙打規則編輯雙打發球次序
每盤第一局開始時， 由發球方決定由何人首先發球， 對方則同樣地在第2局開始時， 決定由何人首先發球。 第3局由第1局發球方的另一球員發球。 第4局由第2局發球的另一球員發球。 以下各局均按此序秩發球。
雙打接球次序
先接球的一方， 應在第1局開始時， 決定何人先接發球，
雙打還擊
接發球後， 雙方應輪流由其中任何一名隊員還擊。 如運動員在其同隊隊員擊球後， 再以球拍觸球， 則判對方得分。
網球場尺寸
一片標準網球場地的占地面積不小於670平方米(南北長36.6米(南北長)×東西寬18.3米)， 這一尺寸也是一片標準網球場地四周圍擋網或室內建築內牆面的淨尺寸。
在這個面積內， 有效雙打場地的標準尺寸是23.77米(長)×10.98米(寬)， 有效單打場地的標準尺寸是23.77米(長)×8.23(寬)， 在每條端線後應留有餘地不小於6.40米， 在每條邊線外應留有餘地不小於3.66米。
在球場安裝網柱， 兩柱中心測量，
不論是採用木板地面還是合成材料地面， 都必須保證運動員在比賽中不感到太滑或太粘， 並有一定的彈性。 但要注意地面平整， 以防出現傷害事故。
標準尺寸
網球場地整體呈一個長方形， 標準尺寸是36560毫米(長)×18280毫米(寬)， 這個尺寸是網球場地整體標準。 其中比賽場地尺寸是23770毫米(長)×10970毫米(寬)。
半場對角線長16170毫米。 如果是兩片或兩片以上相連而建的並行網球場地。 相鄰場地邊線之間的距離不小於4.0米。 如果是室內網球場， 端線6.40米以外的上空淨高不小於6.40米， 室內屋頂在球網上空的淨高不低於11.50米。
場地標線
場上縱橫交錯的白線都有各自的名稱，球場兩端的界線稱為“端線”，球場兩邊的界線稱之為“邊線”;在球網兩側6.40米處的場內各畫一條與端線平行的橫線為“發球線”。
聯結兩發球線的中點畫一條與邊線平行的線稱“中線”；中線與球網成“十”字形，將發球線與邊線之間的地面分成四個相等的區域，稱為“發球區”;在端線的中心，向場內畫一條垂直於端線的短線稱為“中點”。
全場各區的丈量，除中線外都從各線的上沿計算，場上所有的線應是同一顏色(白色或黃色)。
網球教學
接發球技巧
接發球選手得分的捷徑是接發球搶攻直接得分為了提高回球得分的概率，首先必須掌握一定的技巧。就象在打棒球時發現投手的破綻極為有利一樣，接發球搶攻重要的是看出發球人的破綻，具體步驟如下。
1)邊確定球從哪兒飛來，邊站好位置。
2)站定位置後，快速敏捷地帶左肩轉身，此時只考慮轉身。
3)擊球瞬間。
斜角球技巧
以一定的角度將球擊至對角發球區叫打斜角球。
這種球需要柔韌的腕部動作，對善打上旋球的球員，不論是打超身球還是在底線連續對攻都能使用。這也是一流球星必須掌握的打法。
1)邊盯住對方的動作，邊進入擊球處。
2)邊確認對方的位置邊收身，使斜角球能打在對方空當處。
3)從下部探起拍頭，打出旋轉球。
4)即使是打短球，也應該徑直繼續揮拍，以避免扭傷腕部。
打斜角球應注意的是這種球需要速度，所以在經過網時球應比網高30釐米-50釐米。從端線打的斜線球應比網高50釐米以上，這是因為這樣的球比擦網球更能落到右角度的地方。
上旋高球技巧
所謂上旋高球是指利用拉帶球技術使對方錯過上網的時機。因為是攻擊性的擊球，所以上旋高球和普通的高球不同，沒有必要把軌跡設想得太高。
1)邊估計對方截擊球的位置邊收身。
2)將球稍微拉帶一會兒，使對方錯過上網時機。
3)直接從下往上用腕部動作，將隨球動作揮高，即能加上強烈的旋轉。
從下往上迅速有力的擦球這一腕部動作，是成功擊球的重點。收身動作和普通的反彈球一樣。擊球前，將拍頭向下，從下向上擦開。不必打得太高，只要能大概使球經過對方時高過球拍兩三個拍子就行了。注意隨球動作揮至頭的右側，這也是一流職業選手的技巧。
急截球技巧
現代網球以上旋球打法為主流，其經常使用的技術就是急截球。急截球與其說是截擊球，不如認為是底線抽球。這特別是反彈球手頻繁使用的擊球法。
正手急截球
1)當對方球飛來時，迅速上前。
2)在自己最能使上勁的位置擊球。要領是認為自己就要打出制勝一擊了。
3)隨球動作幅度要大，並迅速調整姿態迎接下次擊球。
反手急截球
1)反手擊球時，大多數球員都採用兩手握拍法。
2)將拍頭與球平行。為了成功截球，在擊球瞬間要用盡全身力量。
3)與制勝球同樣要領，為了不使手腕扭傷，接著用腕部動作隨揮。
雖說球是以較高的高度飛過來，但也沒必要特意在肩的高度擊球。不如等球落至胸與腰之間位置再打，這樣比較容易用上勁。記住要用反彈球手的上旋球要領來打。
近網低球技巧
這是粘土球場上常用的擊球方法。特別適用于對手前後移動速度不太快，以及女子比賽。注意姿勢不可擺過頭，否則會被對方識破。
1)要領同前進擊球，擺好不讓對方識破的姿勢。
2)擊球時要充分放鬆，注意不要因為緊張而導致感覺錯誤。
3)在削球的基礎上加上上旋，加快回球的旋轉。
結語：生命在於運動，我們要堅持做運動，才能保證自己的身體健健康康。才不會患上可怕的疾病。網球是一項優美而又激烈的體育運動項目，它也可分為單打和雙打。通過文章講解了網球教學技巧與規則，相信各位對打網球有了更進一步的瞭解。
室內屋頂在球網上空的淨高不低於11.50米。場地標線
場上縱橫交錯的白線都有各自的名稱，球場兩端的界線稱為“端線”，球場兩邊的界線稱之為“邊線”;在球網兩側6.40米處的場內各畫一條與端線平行的橫線為“發球線”。
聯結兩發球線的中點畫一條與邊線平行的線稱“中線”；中線與球網成“十”字形，將發球線與邊線之間的地面分成四個相等的區域，稱為“發球區”;在端線的中心，向場內畫一條垂直於端線的短線稱為“中點”。
全場各區的丈量，除中線外都從各線的上沿計算，場上所有的線應是同一顏色(白色或黃色)。
網球教學
接發球技巧
接發球選手得分的捷徑是接發球搶攻直接得分為了提高回球得分的概率，首先必須掌握一定的技巧。就象在打棒球時發現投手的破綻極為有利一樣，接發球搶攻重要的是看出發球人的破綻，具體步驟如下。
1)邊確定球從哪兒飛來，邊站好位置。
2)站定位置後，快速敏捷地帶左肩轉身，此時只考慮轉身。
3)擊球瞬間。
斜角球技巧
以一定的角度將球擊至對角發球區叫打斜角球。
這種球需要柔韌的腕部動作，對善打上旋球的球員，不論是打超身球還是在底線連續對攻都能使用。這也是一流球星必須掌握的打法。
1)邊盯住對方的動作，邊進入擊球處。
2)邊確認對方的位置邊收身，使斜角球能打在對方空當處。
3)從下部探起拍頭，打出旋轉球。
4)即使是打短球，也應該徑直繼續揮拍，以避免扭傷腕部。
打斜角球應注意的是這種球需要速度，所以在經過網時球應比網高30釐米-50釐米。從端線打的斜線球應比網高50釐米以上，這是因為這樣的球比擦網球更能落到右角度的地方。
上旋高球技巧
所謂上旋高球是指利用拉帶球技術使對方錯過上網的時機。因為是攻擊性的擊球，所以上旋高球和普通的高球不同，沒有必要把軌跡設想得太高。
1)邊估計對方截擊球的位置邊收身。
2)將球稍微拉帶一會兒，使對方錯過上網時機。
3)直接從下往上用腕部動作，將隨球動作揮高，即能加上強烈的旋轉。
從下往上迅速有力的擦球這一腕部動作，是成功擊球的重點。收身動作和普通的反彈球一樣。擊球前，將拍頭向下，從下向上擦開。不必打得太高，只要能大概使球經過對方時高過球拍兩三個拍子就行了。注意隨球動作揮至頭的右側，這也是一流職業選手的技巧。
急截球技巧
現代網球以上旋球打法為主流，其經常使用的技術就是急截球。急截球與其說是截擊球，不如認為是底線抽球。這特別是反彈球手頻繁使用的擊球法。
正手急截球
1)當對方球飛來時，迅速上前。
2)在自己最能使上勁的位置擊球。要領是認為自己就要打出制勝一擊了。
3)隨球動作幅度要大，並迅速調整姿態迎接下次擊球。
反手急截球
1)反手擊球時，大多數球員都採用兩手握拍法。
2)將拍頭與球平行。為了成功截球，在擊球瞬間要用盡全身力量。
3)與制勝球同樣要領，為了不使手腕扭傷，接著用腕部動作隨揮。
雖說球是以較高的高度飛過來，但也沒必要特意在肩的高度擊球。不如等球落至胸與腰之間位置再打，這樣比較容易用上勁。記住要用反彈球手的上旋球要領來打。
近網低球技巧
這是粘土球場上常用的擊球方法。特別適用于對手前後移動速度不太快，以及女子比賽。注意姿勢不可擺過頭，否則會被對方識破。
1)要領同前進擊球，擺好不讓對方識破的姿勢。
2)擊球時要充分放鬆，注意不要因為緊張而導致感覺錯誤。
3)在削球的基礎上加上上旋，加快回球的旋轉。
結語：生命在於運動，我們要堅持做運動，才能保證自己的身體健健康康。才不會患上可怕的疾病。網球是一項優美而又激烈的體育運動項目，它也可分為單打和雙打。通過文章講解了網球教學技巧與規則，相信各位對打網球有了更進一步的瞭解。
