多與少這個標準在每個人心中的衡量都不一樣。 針對月經來說， 到底怎麼才算是月經量少呢？專家指出， 女性月經量並沒有明確的值， 因為由於個體身體系統原因， 每個人都有所差異， 但是都保持在30～100毫升左右。 更具象一點就是你需要每天換3～5次衛生巾或紙。 因而， 如果月經量少於30毫升， 則可以考慮為月經量少。 月經量少並不會擾亂經期週期， 僅僅是經量的減少， 具體表現為經期持續時間縮短至兩天左右， 甚至不足兩天。 其次， 每天月經來量表現為點滴即淨。 女性朋友可以自行進行觀察檢測。
月經量少是什麼原因造成的？
月經量少？很多人會想那不是很省事嗎？為什麼還煩惱呢？醫生表示， 正常的月經量才代表健康的身體， 月經的多少與女性的健康有著密切的關係。 月經量少有可能意味著你身上攜帶有很多疾病的隱患。
1、卵巢功能衰退。 隨著女性年齡的增長， 卵巢功能衰退， 直接導致月經量減少， 這屬於正常生理現象。
2、子宮發育不良。 月經實質上是子宮內膜剝落進而導致的出血現象， 它隨卵巢週期變化而變化。 如果子宮發育不全， 即青春期過後子宮仍然小於正常， 那麼小子宮必然導致子宮內膜剝落量少， 直接表現即月經量少。 其次， 子宮內膜病變、人工流產、刮宮等導致的子宮內膜受損也會導致經量減少。
3、內分泌紊亂。 導致月經量少的最多的原因就是內分泌失調， 即體內雌激素分泌水準低而造成的。 雌激素水準低導致女性子宮內膜難以增生， 薄弱的子宮內膜必然達不到正常月經所需的量， 表現為月經量少。 導致激素分泌原因有很多， 比如肥胖者過度節食、工作狂生活無規律以及相關生殖系統疾病等。 這種情況可以去醫院進行內分泌激素檢查， 排除其他病變可能。
4、精神環境的改變。 精神高度緊張、壓力加大等突發性或長久性精神狀態也有可能導致女性雌激素分泌失調， 表現為月經量少。 女性平時應該勞逸結合、放鬆心情， 保持健康的心態。
中醫診治月經過少
中醫認為， 長期月經量少， 伴有腰膝酸軟、頭暈耳鳴，
腎虛可以用歸腎丸（《景嶽全書》）， 藥用菟絲子、杜仲、枸杞、山茱萸、當歸、熟地、山藥、茯苓等。 血虛可用滋血湯（《證治準繩·女科》）， 藥用人參、山藥、黃芪、茯苓、川芎、當歸、白芍、熟地等；血瘀可用桃紅四物湯（《醫宗金鑒·婦科心法要訣》）， 藥用桃仁、紅花、當歸、熟地、白芍、川芎等；痰濕用蒼附導痰丸（《葉天士女科診治秘方》）， 藥用茯苓、半夏、陳皮、甘草、蒼術、香附、膽南星、枳殼、生薑、神曲等；寒凝者用溫經湯（《金匱要略》），
在飲食上， 應不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物， 多飲開水， 保持大便通暢。 血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜， 忌食蔥蒜韭薑等刺激運火之物。 氣血虛者平時必須增加營養， 如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等， 忌食生冷瓜果。
女性不要因為月經量少， 覺得在外活動會方便， 其實這是月經異常的一種， 請及時就醫調理。
月經量少的調理方法：
調整心態
調整好自己的心態。
不要下冷水
來經的時候最好不要下冷水， 一般來說月經來是可以下冷水的， 但對於月經不正常的人來說， 最好還是不要下冷水。
生活要規律
生活要有規律。 熬夜、過度勞累、生活不規律都會引起月經不調。
不要太勞累
月經來最好不要讓自己太勞累了。 身體過度勞累， 會影響身體器官的功能， 同時會影響新陳代謝。 女性朋友月經期間， 最好保持休閒的生活， 放鬆身心上的勞累。
喝紅糖泡水
月經來的時候最好每天吃一杯紅糖泡的開水， 有助於身體的新陳代謝。
多吃含有鐵和滋補性的食物
多吃含有鐵和滋補性的食物。補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
不要吃生冷的東西
來經前一個星期不要吃生冷的東西。對於月經正常的人來說，來經前或來經時吃生冷沒什麼，但對於月經不調的人是一定要注意的。
多吃含有鐵和滋補性的食物
多吃含有鐵和滋補性的食物。補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
不要吃生冷的東西
來經前一個星期不要吃生冷的東西。對於月經正常的人來說，來經前或來經時吃生冷沒什麼，但對於月經不調的人是一定要注意的。
