女性朋友都知道， 正常的月經週期是在28天左右， 如果發現自己月經來潮週期總是提前七天以上， 甚至有的女性朋友會出現一個月來兩次的情況， 這叫做月經提前， 由於每個女性的身體素質不同， 所以月經週期也是會有所不同， 即使是月經週期正常的女性朋友也會偶爾出現月經提前的情況， 如果只是提前或者是延後3到5天都是屬於正常的現象， 不需要太過於擔心， 但是如果是經常性的出現月經週期提前10天， 這明顯超過了正常經期週期範圍， 這是一種月經不調的表現， 如果月經週期長期的出現少於21天，
女性朋友出現月經提前的原因有很多中， 特別是現代生活節奏的變快， 生活壓力過大， 很容易造成女性朋友出現內分泌絮亂的情況， 夜生活過多也會造成女性身體機能紊亂， 如果經常性的出現月經提前的情況， 一定要引起重視， 到醫院查明原因， 及時的改善， 還需要保證自己具有良好的生活習慣， 保持自己心情愉快， 避免影響自己的生育能量， 以免出現女性不孕的情況。
月經提前10天怎麼辦？
女性朋友出現月經提前十天是一種常見的月經不調疾病， 應該及時的諮詢醫生， 在排除自己出現器質性病變的情況後， 可以通過日常的生活來調理，
1、如果是正值生育年齡的女性朋友， 如果自己長期處在強大壓力下是會抑制腦下垂體的功能， 會使卵巢不再分泌女性荷爾蒙， 導致不排卵， 女性月經也就開始出現絮亂， 這種情況導致女性月經失調的情況可以學習一些自我調節的方法， 如聽聽輕音樂， 每天進行適當的運動， 讓自己心情保持愉快輕鬆， 多吃些能減壓的食品， 如：香蕉、土豆、蝦、玉米、番茄等。
2、在經期階段一定要做好防寒。 不要去涉水、淋雨、喝冷飲等， 特別是要保存下半身不受涼， 要做到保暖， 可以在食品中添加些大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生薑等， 還可以使用醋、醬油、植物油等調料， 燉些牛肉、雞肉高湯， 這些對女性受涼引發的月經不調有很好的調節作用。
3、女性朋友長時間的接受電腦輻射也是會影響女性內分泌失調的情況。 除了要做好防輻射措施外， 日常生活飲食中要多吃些胡蘿蔔、豆芽、番茄、瘦肉、動物肝臟等， 含有豐富的維生素A、C和蛋白質的食物， 經常喝綠茶， 這些都能有效的防止輻射對人體的危害。
