夜磨牙症的起因及如何防治？

夜磨牙是一種現象， 他不是什麼病， 如同做夢、說夢話一樣。 情緒過度緊張或激動， 不良咬合習慣， 腸道寄生蟲感染等， 往往會增加夜磨牙次數。 嚴重的夜磨牙會加快牙齒的磨耗出現牙齒過度敏感的症狀， 甚至造成牙周組織損傷、咀嚼肌疲勞及顳頜關節功能紊亂。

起因

睡眠時有習慣性磨牙或清醒時有無意識地磨牙習慣稱為磨牙症。 夜磨牙的病因尚不清楚， 目前認為與精神性、情緒性、牙源性、系統性、職業性、自發性等多種因素有關。

磨牙的動作是由咀嚼肌的持續收縮引起的。 咀嚼肌由三叉神經的第3支———運動支管理。

至於運動支為什麼那樣興奮， 在夜裡人體既不吃也不喝的情況下， 還要命令咀嚼肌不停地收縮， 道理目前還不是特別清楚。 不過， 從臨床來看， 由蛔蟲病和胃腸功能紊亂引起磨牙的例子倒是經常可以見到。

在人體腸道內寄生的蛔蟲能分泌多種毒素， 如神經毒素、過敏毒素、溶血毒素以及酶性毒素等。 此外， 蟲體排出的某些代謝產物也會不斷刺激正在熟睡中的人體大腦的相應部位， 使有些人夜間咀嚼肌持續收縮從而造成磨牙現象。 已經發現， 如果兒童白天玩得過於興奮， 或者那些白天工作過於緊張， 夜晚睡前還忙碌不停、過於疲勞的人， 入睡以後雖然大部分大腦皮質處於抑制狀態， 但還會有一部分區域（如腦橋的三叉神經）處於興奮狀態。

這樣， 它就會發出“信號”命令面部的咀嚼肌作短暫持續的縮。 於是睡著的人就表現為下頜不由自主地上下左右前後運動， 從而發出“吱吱”的磨牙聲。 這種夜間磨牙， 別人聽得清清楚楚， 而磨牙者自己卻完全不知。

治療

夜磨牙的防治應從病因入手， 方能收到好的效果。

（1）消除緊張情緒：解除不必要的顧慮， 心胸開闊， 合理安排工作， 必要時口服安定片， 每日1-2次， 每次一片。

（2）養成良好的生活習慣：起居有規律， 晚餐不宜吃得過飽， 睡前不作劇烈運動， 特別是小孩應養成講衛生的習慣。

（3）懷疑有腸道寄生蟲者：在醫師指導下進行驅蟲治療， 減少腸道寄生蟲蠕動刺激腸壁。

（4）糾正牙頜系統不良習慣：如單側咀嚼、咬鉛筆、錯等。

（5）以上治療仍未見好轉：應到口腔醫院製作一個牙列墊， 晚上睡前戴在牙列上， 早晨取下。 墊可消除干擾， 緩解肌緊張。

入夜之後， 人們大都已酣然入夢。 然而有一些人（特別是少年兒童）， 在熟睡時會磨起牙來。 由於夜間磨牙時口中沒有食物， 唾液的分泌量也相應減少， 牙齒得不到潤滑， 這樣就形成了像推空磨一樣的“幹磨牙”。 如果經常“幹磨牙”的話， 對牙齒的磨損就相當嚴重。 時間一久， 受磨損的牙齒就會不同程度地發酸或疼痛， 有時還會形成下頜關節紊亂症。

自我調理

較輕時可不做處理， 注意休息。 除去致病因素心理治療， 調牙合， 治療與磨牙症發病有關的全身疾病等。 白天避免玩的過度興奮。

睡前讓精神鬆弛， 不看刺激性電視片。 到醫院檢查腸道寄生蟲病（寄生蟲的蠕動刺激了神經， 引起神經的反射作用， 而發生磨牙）在醫生的指導下驅蟲。 頑固性病例應制做頜墊， 睡前戴上。 可防止直接磨損牙齒。 這樣不僅可能使夜間不磨牙， 而且可以獲得更好的休息， 對工作、學習、身體都有好處。

1.白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態， 即讓牙齒維持鬆弛， 最好是嘴唇相合， 牙齒相離。

2.咬蘋果或生蘿蔔等東西使上下顎疲勞， 可鎮定嘴巴。

3.熱敷上下顎， 可鬆弛咬合肌肉， 也可減少頭痛的機會。

4.可到體育用品店買護齒套， 有助於防止夜間磨牙。

5.磨牙與壓力最有關係， 因此放鬆心情是最好的辦法。

6.減少咖啡因與精製碳水化合物的攝取量。

7.洗溫水澡。

8.寬待自己。

9.學習放鬆的方法， 例如冥想或漸進式放鬆。