兒童生長發育需要大量的鈣物質， 老人由於年齡的問題， 身體內的鈣不斷流失， 也是需要大量的鈣， 這時人們為了達到快速補鈣的目的而不斷服用含鈣保健品。 長時間服用含鈣保健品對自身的健康有較大的危害， 所以小編建議大家可以食用蝦米， 因為它是補鈣冠軍。
每天在做菜、煲湯的時候不妨加點蝦米， 可為人體提供鈣元素， 因為蝦米的含鈣量是非常豐富的， 也易被人體吸收， 無論是兒童還是老年人， 只要無特殊疾病都是可以食用的， 在菜場、超市也是可以購買到的。
它除了具有為人體補鈣的作用之外， 還有其他作用， 因為它自身含有的其他物質對人體健康有重要的影響!
1預防高血壓
人到了一定的年紀， 再加上自身飲食不規律， 經常大量飲酒， 這很容易使自身患上高血壓。 高血壓屬於慢性病， 治療不單單只是吃降壓的藥物， 自身的飲食也是需要調理的。 所以， 在平時可以多食用些蝦米， 因為蝦米中含的牛磺酸能夠降低人體血壓和膽固醇， 非常適合患有高血壓的人群食用。
2改善皮膚病症
諸多女性在懷孕期間， 自身的肌膚會有明顯的改變， 如變黑、變黃等， 即使使用好的護膚品還是於事無補。 對於女性懷孕期間出現的皮膚問題， 除了日常會使用護膚品進行改善肌膚之外，
3提高食欲
夏季的到來， 由於天氣的燥熱， 人們易出現食欲不振的現象。 食欲不振易使人吃不下飯， 長期如此易出現營養不良的情況。 對於食欲不振， 人們會經常食用山楂、鹹菜來提高自身的食欲， 除此之外， 不妨食用蝦米。
因為這種食物也具有促進食欲的作用， 在促進食欲的同時， 也具有為人體提供諸多營養成分的作用。 既然知道蝦米的的功效諸多， 那麼對於這種食物的的家常做法， 小編為大家推薦一個， 平時做菜也就多了幾個選擇!
蝦米的家常做法材料：蝦米10克、冬瓜200克、食鹽適量、油適量、胡椒粉適量。
做法
1將蝦米洗淨後用水泡開。
2冬瓜洗淨去皮切成薄片。
3鍋中放少許油燒熱， 將冬瓜放入鍋中進行翻炒。
4待冬瓜半熟， 將適量水倒入鍋中。
5水開後， 將泡好的蝦米倒入鍋中。
6湯煮好後加入適量鹽即可。
結語：鈣是人體必不可少的物質， 除了以服用保健品的方式進行補鈣之外， 不妨嘗試食用蝦米， 因為蝦米也具有補鈣的作用。 蝦米除了補鈣之外， 對人體還有其他功效， 在上文中都有講述到。 所以， 無論是補鈣， 還是養生， 它都是非常不錯的選擇!
