太極劍屬於健身運動， 是當今社會中比較熱門的， 如今， 越來越多的人加入到練習太極劍的行列中， 尤其是老年人， 最喜歡在空閒的時間裡玩玩太極劍了。 可是， 為什麼會有這麼多人練習太極劍呢？晨練太極劍又有哪些好處呢？
一：練習太極劍強身健體
首先， 練太極劍要求“心靜”注意力集中， 並且講究“用意”， 這些都對大腦活動有良好的訓練作用。 練習太極劍時， 動作需要“完整一氣”， 由眼神到上肢、軀幹、下肢， 上下照顧毫不散亂， 前後連貫、綿綿不斷， 需要有良好的支配和平衡能力， 因此需要大腦在緊張的活動下完成。
另外， 練32式太極劍對心臟血管系統的影響， 是在中樞神經活動支配下發生的， 就太極劍動作的組成來說， 它包括了各組肌肉關節的活動， 也包括了有節律的呼吸運動， 特別是橫膈運動。 因此它能加強血液及淋巴的迴圈， 減少體內的淤血現象， 是一種用來消除體內淤血的良好方法。
二：練習太極劍修身養性
據研究， 在練太極時， 人大腦皮質運動中樞處於興奮狀態， 其他區則處於相對抑制狀態， 使人在練習時把一切煩雜思絮拋在腦後， 全神貫注於運動中， 故而在練習後不但能使人神清氣爽、精力充沛，
晨練太極劍有兩個好處， 一是強身健體， 二是修身養性， 這兩個好處對我們人體的影響很大， 而且也是人們最想要追求的。 因此， 晨練太極劍是一項非常好的運動， 希望有更多的年輕人加入到練習太極劍的行列中， 向老年人們學習學習。
