7月中藥花茶季 教你學會喝花茶養生

飲茶注意事項一：忌飲濃茶茶水一般在人體內能滯留3小時左右， 而濃茶滯留時間更長， 這樣茶鹼在人體內積聚過多， 致使神經功能失調。 由於茶葉中鞣酸的作用， 可使腸黏膜分泌黏液功能下降， 發生便秘。 茶量一般每天以5~10克， 分2次泡飲為宜。

飲茶注意事項二：忌空腹飲茶古人曾說“早時一杯茶， 勝似強盜入窮家”， 意即早晨空腹不宜飲茶。 因為空腹飲茶， 沖淡了胃液， 降低了胃酸的功能， 妨礙消化， 並影響對蛋白的吸收， 易引起胃黏膜炎症。

飲茶注意事項三：忌飲隔夜茶茶水放久了，

飲茶注意事項四：忌睡前飲茶睡前兩小時最好不飲茶， 否則會使精神過於興奮而影響入睡， 甚至引起失眠。 老年人睡前飲茶， 易致心慌不安、多尿， 更會影響睡眠。 如因飲茶引起失眠， 即使用安眠藥， 也是無濟於事的。

清熱解毒， 清肝明目， 解鬱疏肝類

1玫瑰花茶

玫瑰幹花茶， 開水沖泡， 具有很好清香解鬱作用。

2龍眼百合茶

龍眼肉加上百合， 很適合中午過後飲用， 有安神、鎮定神經的作用。

3蜂蜜檸檬茶

40℃以下的溫開水或涼開水稀釋後食用。

4杞菊茶

枸杞加菊花， 清肝明目， 特別適合上班族飲用。

5菊皇茶

採用杭白菊、枸杞子、甘草、膨大海等天然中藥製成， 具有降火功效的天然中草藥的保健茶。