每個人的體質都是不一樣的， 因此， 調理自己的身體的方法也是各不相同的， 那麼你知道中藥如何調理濕寒體質嗎?知道中醫養生嗎?濕寒體質是什麼你又知道多少呢?今天我們就來相信的介紹下。
關於中醫養生， 真的是博大精深， 而下面我們就要為大家介紹一下中藥如何調理濕寒體質， 如果你是這種體質， 不妨來看看。
中醫理論認為：人體是平衡的有機整體， 體弱的根本是陰陽失衡。 寒體性質是身體內部陰氣過剩， 導致陰陽失調。 具體表現：內臟下垂， 對營養物質消化和吸收功能減弱， 以至身體對熱量吸收減少，
若要解決濕寒之邪， 便需祛濕溫中。 在飲食上不要食用生冷食物， 以免傷脾加重濕寒。
用山藥50克、薏米250克、茯苓30克熬粥， 在上午9：00服用， 可健脾益氣、祛濕升陽。 堅持服用可令人體內濕寒之邪消失。
面對濕寒體質又該怎麼調理呢?
1、注意保暖
濕寒體質的人平時很怕冷， 所以要注意保暖。 免得寒氣入體， 加重症狀。 即使在炎熱的夏天， 也要注意。 而且夏天雨水多， 要避免淋雨， 加重體內的濕氣。
2、補充氣血
濕寒體質——寒即血液迴圈差，
3、運動
運動可以加快體內的新陳代謝， 促進體內的血液迴圈。 經常運動、經常體力勞動及做家務的人， 會感到體內的熱量大。 這是因為運動生熱， 起到了驅散濕寒的作用。
4、適當的出汗
適當出汗可以祛寒。 不管是運動後出汗， 吃了溫熱食物而出汗， 還是泡腳後微微發汗， 都可以達到一定的祛寒的效果。
5、飲食驅寒
可以經常吃一些辛辣、溫熱的食物可以去除體內的寒氣。
6、熱療去寒
熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一。 有的用熱水袋， 或加熱後的沙、石、鹽、石蠟熱敷;有的用艾條熏疼痛的部位， 或在疼痛的部位或穴位貼上薑片或蒜片等再用艾熏;有的用祛寒的中藥液煮水泡、熏等;有的用各種理療儀照射祛寒;有的用刮痧、火罐等祛寒。 可以說在醫院、民間都有不少祛寒的方法， 這些方法在一定程度上都能緩解和治療因濕寒引發的各類疾病。
濕寒體質的人， 日常生活還要注意防止濕寒入侵，
日常飲食
因地制宜
冬天吃羊肉、牛肉、火鍋較好， 而開著暖氣吃霜淇淋、喝涼飲料不好;早上是一天的開始， 人體生理功能剛要開始旺盛， 不要吃寒涼性食物來鎮靜它;晚上少喝啤酒， 因為啤酒屬寒性的， 喝到胃裡， 中樞神經會把冷的資訊傳遞到脊柱， 容易出現腰酸背痛。
因人制宜
寒性體質的人要多挑溫熱性食物， 它們具有溫中， 補虛， 助陽、驅寒的作用， 能改善其已衰退、沉滯、萎縮、貧血等症狀。
另外， 適量食用辣味食物， 散寒且刺激內分泌， 尤其性腺;酸性食物， 收斂、生津益陰，
當然， 寒性體質的人， 多吃一些芳香食物， 比如桂花、香菜、香椿等， 也是不錯的選擇， 可自行選配。
少吃寒涼的食物,運動鍛煉,增強自己的體質.大棗,山楂,櫻桃,石榴,荔枝,青果,榴槤,木瓜,橘,柑,白果等都屬於溫熱性水果。
這些是祛濕的食物：玉米,高梁,苡仁,扁豆,水芹,洋蔥,馬齒莧,鯽魚。
自我鑒定
1、上廁所時有殘尿感， 尿量很少。
2、排尿困難， 下腹部有抵抗感。
3、體力衰弱， 無法承受長時間的工作和家務。
4、身體寒冷。
5、到了秋天、冬天就冷得睡不著。
6、下肢特別寒冷。
7、易上火、頭暈、口渴。
8、一到傍晚， 腳就有些腫脹。
9、長時間站立後， 腳部感覺像木頭一樣。
10、時常有疲勞、倦怠感。 腰痛。
11、晚上常往廁所跑。
結語：以上就是小編為大家介紹的關於中藥如何調理濕寒體質的相關內容， 相信大家之前也都知道中醫養生的好處，而今天，我們像大家介紹了濕寒體質是什麼以及中藥調理這種體質的方法，大家在以後的生活中也可以這樣進行調理。
相信大家之前也都知道中醫養生的好處，而今天，我們像大家介紹了濕寒體質是什麼以及中藥調理這種體質的方法，大家在以後的生活中也可以這樣進行調理。