進入青春期的女生最典型的代表是月經初潮， 這個時候女生發育速度緩慢， 除了是先天遺傳因素影響外， 主要的原因通常都是營養不足、氣血不順導致。 那麼， 家長可以通過食用活血去寒、健胃整脾的藥膳， 以及養血贊育湯來調理。
中醫表示， 青春期少女與男孩不同的是， 女孩有延續傳宗接代、撫育後代的需求。 因此， 在成長階段開始， 就會面臨經期來潮的問題。 所以， 青春期少女的轉大人藥膳， 除了增加幫助轉骨、增高的藥材外， 還會添加調經、活血的藥材， 包括：菟絲子、女貞子、當歸、熟地、老薑等， 來幫助少女改善經期不適、序亂的問題。
另外， 女孩子轉骨藥方的使用時機。 大約在少女初經來潮後的2年半內飲用都很適合。 就中醫理論來說， 女子葵水與否， 是身體發育與否的分水嶺。 初經來潮後， 第二性征也會慢慢出， 而身高成長最快速的階段也在這個時候。
養血贊育湯（女用）：
材料：冬蟲夏草37公克、當歸113公克、川芎37公克、熟地113公克、白芍113公克、紅花19公克、山藥150公克、茯苓75公克、女貞子75公克、菟絲子75公克、老薑113公克、九層塔根188公克、雞1/4只。
作法：
1、將所有藥材洗淨、去雜質後， 放入紗布袋中， 袋口綁緊。
2、雞肉清洗後， 切成方便入口的大小。
3、將裝入藥材的紗布袋， 放入鍋中加6碗水熬煮， 煮至剩3碗左右， 拿掉紗布袋。
4、再加入水2碗， 放入切好的雞肉塊燉煮， 煮至雞肉軟嫩即可。
吃法：每週服用1次， 連服2個月。
效果：冬蟲夏草益腎壯陽；當歸、川芎、熟地、白芍補血活血；紅花活血去淤；山藥、茯苓健脾補中；女貞子、菟絲子補腎養肝；老姜溫中散寒；雞肉溫補脾胃、益氣養血。
中醫師小叮嚀：
此配方對於腸胃功能弱、消化功能不佳、經常性拉肚子的孩子來說， 並不太適合。 食用不但無法達到效果， 還可能使脹氣、消化不良問題更嚴重。 因此， 建議這類型孩童在服用此藥膳前， 先尋求專業中醫師， 調理好腸胃功能， 再來使用較佳。
另外， 這味藥膳中還使用了紅花， 來加強活血去瘀的作用， 達到補氣、調經的效果。 但要注意的是， 紅花藥效強烈， 對於有糖尿病、心血管疾病， 長期使用抗凝血劑、阿斯匹靈的民眾會造成加成效果。 因此此類型患者在使用此藥膳前， 應先詢問專業醫師， 再決定使用與否較有保障。