很多人比較喜歡早上跑步， 有的人覺得無所謂， 起得早了就早點跑步， 假如起來的晚了， 八點再跑步也沒什麼。 也有人堅持自己的一種觀點， 那就是跑步最好在早上六點進行。 那麼今天這篇文章， 就跟大家說一說早上六點鐘跑步好不好?其他時間跑步又會有什麼不妥的嗎?
晨跑增加了血管中形成血栓的可能性， 易導致血管栓塞， 因為這時血液的凝聚力提高了6%。 而晚間跑步則正相反， 血小板的數量下降20%， 大大減少了血管栓塞的危險性。 另外， 晨跑時血壓和心率上升以及加速度均較大， 易產生超負荷情況，
運動醫學已經證明， 早晨剛起來時， 人體各臟器的運轉仍處於較低水準， 這時候鍛煉， 對於心血管功能比較脆弱的人來說是較危險的。 而人體的活動能力在晚上被充分開發出來， 這時候跑步， 身體更容易適應運動節奏。 從外部環境來說， 最新的研究表明， 清晨空氣中二氧化碳指數最高， 而且前一天懸浮在空中的塵埃也並未完全消失， 這時候運動， 遠不如晚上的環境好。
以上就是小編的介紹了， 大家都有所瞭解了嗎?如果真的是時間上不能夠保證在哪個點也沒關係，
