現在很多人都喜歡晨練,那麼幾點晨練最好是許多熱愛鍛煉的人士一直關心的問題， 其實， 晨練時間是需要注意的， 過早或過晚都會適得其反， 那麼， 到底什麼時間最適合晨練呢， 接下來我們就為朋友們詳細解答和說明。
晨練的最佳時間在夏秋季節是早上5點半到6點半， 冬春季節是早上的6點到7點之間， 過早和過晚去進行晨練效果會大打折扣， 對於老年人和孩子， 這種影響更為明顯。
夏秋季節， 天亮得早， 不少老年人習慣早起， 早上4點多鐘就去晨練的也不在少數， 其實並不需要那麼早就去鍛煉，
冬春季節， 天亮得晚， 而且早晨也非常的寒冷， 寒風刺骨說的一點也不為過， 摸黑起床鍛煉， 更容易產生安全隱患， 所以， 建議還是將鍛煉時間延後一點， 放在6點到7點之間， 會更加安全可靠。
晨練的地點， 我們最好選擇在公園、社區、綠化場地等， 這些地方綠色植物比較多， 洋氣充足， 空氣也更加乾淨， 對身體好處多多。
霧霾天氣是完全不建議去晨練的， 對肺部將會產生不可逆轉的傷害， 請大家記得收看天氣預報， 及時瞭解隔天的天氣， 幫助做好應對。
綜上所述,可以看出,季節不同晨練的最佳時間也是不同的,而且最重要的就是晨練當天的空氣品質,空氣不好的話,建議大家還是不要出去晨練了,就在家運動也是可以達到相同的效果的,尤其是對老年人來講,晨練對老年人有非常大的影響,所以要格外注意。
