【導讀】推薦8款補腎養胃粥， 如果你常常感覺沒有食欲， 而且無精打采的話， 你就需要補腎養胃了。 下麵小編推薦8款補腎養胃粥， 不妨多喝。
推薦8款補腎養胃粥
1.山藥枸杞粥
材料：山藥、枸杞、小米。
做法：所有材料洗淨， 山藥去皮切小塊， 然後和小米分別用清水泡幾個小時。 將小米和山藥連清水一起倒入砂鍋。 大火煮開後， 轉小火熬40-50分鐘， 米爛開花， 粥也很稠了， 這時加入枸杞（枸杞提前用溫水洗淨）， 再煮5分鐘就好了。
功效：此粥幫助人迅速恢復體力， 消除疲勞， 幫助新陳代謝， 並有降低血糖及膽固醇、抗腫瘤的功效。
2.紫薯黑米粥
材料：紫薯、黑糯米、紅薯、枸杞、紅棗、黑木耳。
做法：把黑木耳泡發， 紅棗去核， 其他食材淘洗。 紫薯、紅薯切小塊。 把所有食材放入電飯煲。 按下煮粥鍵， 20多分鐘後即可食用。
功效：這款粥吃起來濃香可口， 營養豐富， 好消化易吸收， 老少皆宜。 黑糯米的營養價值很高， 有補血養氣功效， 含鈣也高， 有補骨健齒的作用。 常吃黑糯米還有補腎的作用。 紫薯富含硒元素和花青素。 硒是抗癌大王， 易被人體吸收， 花青素對100多種疾病有預防和治療作用， 紫薯纖維素含量高， 能改善消化道環境，
3.紅棗糯米粥
材料：糯米、紅棗、紅糖等。
做法：將糯米和紅棗淘洗乾淨， 用水浸泡半小時。 鍋中放入適量水燒開， 將泡好的糯米濾去水， 倒入開水中， 再放入紅棗。 用勺子攪動， 使米粒不會黏在鍋底。 燒滾後轉小火， 加蓋留小縫， 熬30分鐘。 開蓋， 用勺子攪動， 再熬10分鐘左右即可。 吃時加適量紅糖。
功效：有養胃補虛、補脾養血、補腎益氣等功效。
4.蓮子芡實粥
材料：蓮子、芡實、大米。
做法：把蓮子、芡實、大米過水洗淨。 把原料同時放入鍋中， 加入適量水， 一起溫火熬制。 待開鍋後變小火， 再熬一會兒。 煮粥時水要多放一些， 不要使粥過於稠。
功效：鎮靜神經， 養心安神， 有益於加快恢復體力， 克服社交恐懼症。 能健脾益氣養胃， 補腎固精，
5.益智粳米粥
原料：粳米50克， 益智仁5克。
做法：首先將益智仁研成粉末， 將粳米淘洗乾淨入砂鍋中， 加入清水， 先用大火煮沸， 再轉用小火熬成粥品。 加入益智仁粉末及調味品， 稍煮片刻即可。
功效：補中益氣， 健脾養胃， 適合於腎虛、腹中冷痛等症狀。
6.白術山藥粥
原料：炒白術6克， 淮山藥10克， 扁豆6克， 粳米30克， 枸杞6克。
做法：淘洗乾淨後與粳米共煮成粥， 粥煮熟後加白糖調勻即成。 每日2次。
功效：白術山藥粥， 健脾補腎。 一般脾胃較虛弱的， 可喝些白術山藥粥。 白術補脾熱胃消食， 山藥可以調節人體免疫系統， 枸杞則具有滋補肝腎的功能， 三種材料搭配熬粥， 能健脾補腎， 強壯肌肉。
7.栗子粥
原料：栗子150克， 粳米100克， 冰糖適量。
做法：將栗子洗淨， 切口。 放入開水中煮2~3分鐘， 剝去殼、膜。 擱鍋， 加水， 放入粳米， 武火煮沸後改文火， 加入栗子， 煨爛成粥。 再加入冰糖， 待冰糖溶化即成。
功效：栗子也叫“腎之果， 腎病宜食之”,具有健脾益腎， 強筋健骨的功效。 尤其適合陽虛體質的人常食用。 栗子粥能補益腎氣， 健脾養胃， 可用於腎虛腰腿酸軟無力， 脾虛大便溏瀉者。
8.龍眼肉粥
原料：龍眼肉15克， 紅棗15克， 大米100克， 白糖適量。
做法：將大米和龍眼肉、紅棗放入清水中， 大火煮沸後再用文火熬30分鐘， 米宜熟爛， 加適量白糖。 每日早晚各熱服1次， 不宜過量。
功效：健脾養心， 補血安神。 治心脾兩虛， 陽痿早洩， 唇甲色淡， 心悸怔忡， 失眠健忘， 食少便溏， 神疲乏力，
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