天氣炎熱讓人覺得每一天都十分難熬， 很多朋友在這炎熱的天氣中， 甚至有著陣陣眩暈的感覺， 因此人們在生活中總是尋找夏季防暑降溫的方法， 其實在生活總防暑降溫十分簡單， 老中醫告訴我們， 到了炎熱的夏季很多常見的食物或者方法， 都可以避免暑熱帶來的危害。
中醫防暑降溫的方式
一、涼茶
各種各樣的涼茶無疑是很好的降溫方法， 在生活中老中醫通過各種常見的食材可以調製出説明人們防暑的茶飲。
如苦瓜， 在夏季多吃苦味食物是很多人都知道的事情， 但是用苦瓜泡茶卻是很多人沒有想到的，
而通過苦瓜泡茶喝， 同樣有著很好的功效， 尤其是苦瓜加上甘草強強聯手， 可以讓人更覺不到暑熱。 因此在生活中防暑降溫不妨多喝一點苦瓜甘草茶。
此外， 諸如苦丁茶等苦味茶飲同樣有著良好的祛暑效果， 在生活中可以試一試哦， 當時有一定需要注意的是脾胃虛寒、體質寒涼、兒童、老人不適宜喝涼茶， 這些人群如果經常飲用很容易患上腸胃疾病。
二、足浴
在夜晚很多朋友因為高溫輾轉反側難以入眠， 但是又不想開空調， 此時不妨試一試足浴， 通過足浴的方式可以達到很好的降溫效果， 因為足浴能夠刺激流汗，
要知道體內堆積大量的暑氣很容易讓人出現心煩意亂的感覺， 甚至暑氣還會導致人肝火旺盛， 使得肝臟更容易患上疾病， 因此在夜晚想要更好的入眠， 可以試一試足浴將體內的暑氣順著汗液排出體外。
同樣的經期女士以及高血壓人群是不適宜足浴的， 因為足浴會讓血液流動速度加快， 使得血壓升高， 經期女士足浴很容易出現經血增加的情況， 而高血壓患者足浴往往會導致血壓升高甚至有可能會出現暈厥的情況， 所以在生活中這兩種人群一定不要足浴哦。
此外， 足浴中藥配伍最好能夠聽取專業足浴師或者醫師的建議， 一定不要自己亂配足浴藥物防止身體健康受損哦。
三、冥想靜心
很多時候人之所以會覺得天氣炎熱， 往往是因為心亂了， 心煩意燥的人看啥都是不順眼的， 而到了夏季因為氣溫、生活習慣的原因， 很多人的心都是很難平靜的， 因此煩躁的情緒會讓肝火變得旺盛， 從而導致人覺得十分炎熱。
而通過冥想靜心可以將讓心情變得安定， 心中雜亂的思緒少了， 肝火就會熄滅， 不再因為小事而動怒煩惱， 人自然會覺得涼快， 這就是心靜自然涼的道理。
因此在生活中總是心煩意亂， 總是覺得炎熱的朋友， 不妨盤起雙腿， 閉上雙眼將心中雜亂的思緒消除， 這便可以讓自己感覺到涼快， 讓自己變得更加舒適。
四、合理的飲食
到了炎熱的夏季合理的飲食是很重要的，
要知道， 在炎熱的夏季吃肉類食物很容易導致胃熱的情況出現， 所以經常吃肉的同學要注意了， 停止大魚大肉的飲食習慣， 至少在夏季不要這樣吃， 尤其是喜愛吃燒烤喝冰啤酒的同學， 更容易感覺都炎熱。
因為冰啤酒只能解一時之暑， 等到過了一段時間後， 暑氣復發往往會變得更加嚴重， 因此在生活中對於這點需要多多注意才可以哦。
五、拔罐
一些暑氣堆積在身體之中難以排出， 為何不試試拔罐呢?要知道這種保健養生的方式可以將身體內部各種易損傷身體的氣給排出體外，
結語：夏季炎熱的氣溫很容易導致疾病出現在身體上， 因此在生活中防暑降溫是一定要做的事情， 但是在生活中錯誤的降溫方式很容易導致疾病出現， 因此在生活中如果拿不定降溫方法， 不妨試一試上述這些中醫降溫方式吧。
