現在正值換季， 天氣一下熱一下冷的。 相信有不少人在氣溫驟降的時候感到身體不適了吧？皮膚也是， 變得容易乾燥起來。 而且， 由於氣溫降低， 血液迴圈也一下子變差了， 從而導致氣色變差、情緒也不高。
那麼， 該怎麼去改善呢？日本livedoor新聞網為我們介紹了只需30秒就能改善血液迴圈的方法， 快來看看吧!
一、什麼是血液迴圈
首先， 讓我們來瞭解一下什麼是血液迴圈。 所謂血液迴圈， 就是血液在體內的流動。 血液在我們體內不斷地迴圈， 將氧氣、營養物質運輸到皮膚等身體各部位。
如果血液迴圈不良， 氧氣和營養物質就到不了皮膚，
二、改善血液迴圈
那麼， 如何使血液迴圈變通暢呢？這需要我們從身體內部去改善， 比如按摩就很有效果。 通過按摩， 能夠促進血液流通、使皮膚溫度升高、活化皮下肌肉， 從而讓氧氣和營養能夠充分到達皮膚和全身。 如此一來， 靠我們自身就能改善因寒冷等原因而變得不通暢的血液迴圈了。
三、30秒簡單按摩法
雖說按一按摩就能改善血液迴圈， 但每天要自己按摩還是件挺麻煩的事吧？其實呢， 有一個高效促進面部血液迴圈的方法， 只需花30秒!
我們臉上有很多穴位，
血液迴圈暢通了， 皮下毛細血管就能順暢地運輸氧氣和營養物質， 並被皮膚充分吸收。
接下來就讓我們來看一看30秒按摩法的具體步驟吧!一共分為2步：
1、首先， 緊緊抓住兩側耳根， 然後輕輕鬆開。
2、接著， 將兩隻耳朵稍稍往外側拉， 牢牢抓著耳根， 緩緩地前後按摩30秒。
完成這2步就按摩好了。 大家馬上就能感覺到整張臉都熱了， 血液迴圈也一下子暢通起來。 如此一來， 氧氣和營養就能順暢地到達全身， 改善皮膚的滋潤度、嫩滑度、彈性及血色。 反之， 如果氧氣和營養無法充分抵達皮膚， 我們也就無法擁有好肌膚。
這個只需30秒就能完成的簡單按摩法，
肌膚暗沉的原因
原因1、肌膚黑色素沉積過多
皮膚暗沉的一個重要的原因， 就是由於黑色素沉積過多， 這種暗沉更多見於疏忽防曬的美眉身上。 你可以自己觀察面部肌膚的膚色是不是比手臂、小腿等皮膚的顏色還要深一些， 防曬的工作不到位， 就會導致肌膚黑色素沉積， 而在暴曬之後的皮膚， 其角質層會受損， 導致皮膚表面觸摸起來十分粗糙， 臉色自然也是變得很難看。
原因2、角質層氧化
肌膚的角質層氧化是膚色看起來沒有光澤的重要原因， 通常令角質層氧化的形成因素， 包括有生活中無所不在的電磁波、長期面對著電腦螢幕、抽煙、睡眠不足等等， 這些都會導致肌膚產生自由基， 帶來角質層的老化。
原因3、廢舊角質的堆積
皮膚的廢舊角質如果沒有正常的新陳代謝， 則會堆積在皮膚表面， 廢舊角質的堆積會令肌膚觸摸起來十分粗糙， 這也令黑色素難以代謝， 這種類型的肌膚暗沉， 還會伴有毛孔粗大、油脂分泌旺盛等肌膚表現。 因此， 美眉們要及時去除廢舊的角質， 令肌膚自由呼吸。
原因4、肌膚鎖水能力不足
肌膚缺水、鎖水能力不足，
原因5、作息不規律
可千萬別小看了作息與肌膚健康的關係， 作息不規律， 會造成身體的新陳代謝能力下降， 影響到黑色素的代謝， 也降低了表皮層的修護能力， 影響膚質。 晚上的睡眠時間是皮膚更新和修復的最佳時間段， 新的皮膚細胞會生長、老化的角質細胞也會在這個時候排出。 美眉們如果睡得太晚或者是睡眠不足， 都會導致皮膚的新陳代謝不順暢， 讓肌膚失去了自然的透明度， 而變得暗沉泛黃。
原因6、經常拉扯皮膚
經常性地拉扯皮膚，這會促使肌膚滋生很多的皺紋，從而也會令膚質變得暗沉毫無光澤。在洗臉的時候太過用力、或者是在平時用力拉扯揉搓皮膚，都會令皮膚受到損傷，滋長皺紋。大多數的面部皺紋也就是這麼來的。美眉們經常拉扯揉搓皮膚，很容易令肌膚失去光澤，正常的為肌膚做按摩，是有益於肌膚排毒的，但是，過度用力拉扯揉搓，則會破壞肌膚細胞組織，令膚色變得暗沉。
經常性地拉扯皮膚，這會促使肌膚滋生很多的皺紋，從而也會令膚質變得暗沉毫無光澤。在洗臉的時候太過用力、或者是在平時用力拉扯揉搓皮膚，都會令皮膚受到損傷，滋長皺紋。大多數的面部皺紋也就是這麼來的。美眉們經常拉扯揉搓皮膚，很容易令肌膚失去光澤，正常的為肌膚做按摩，是有益於肌膚排毒的，但是，過度用力拉扯揉搓，則會破壞肌膚細胞組織，令膚色變得暗沉。
