孩子缺鈣， 是家長最怕見到的， 而網路上各種補鈣知識又無從辨別， 容易陷入盲目補鈣的誤區。 究竟怎樣正確辨別孩子的缺鈣表現？
孩子缺鈣有哪些症狀
通常來說， 孩子缺鈣會有以下變現：比如睡眠品質不高、不易入睡， 入睡後愛啼哭、易驚醒、多汗；易引發消化道疾病陣發性腹痛、腹瀉；抽筋、胸骨疼痛、“X”形腿、“O”形腿、雞胸、指甲灰白或有白痕；不愛吃飯厭食、偏食；白天煩躁、坐立不安；發育遲緩智力發育遲、說話晚、學步晚、出牙晚， 牙齒排列稀疏、不整齊、不緊密， 牙齒呈黑尖形或鋸齒形；頭髮稀疏、健康狀況不好，
若出現以上症狀， 需引起警惕， 要及時徵求醫生意見， 是否需要幫助孩子補鈣。
兒童補鈣吃什麼好
牛奶：半斤牛奶， 含鈣300毫克， 還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素， 促進鈣的消化和吸收。 而且牛奶中的鈣質人體更易吸取， 因此， 牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。 其他奶類製品如優酪乳、乳酪、奶片， 都是良好的鈣來源。
豆製品：大豆是高蛋白食物， 含鈣量也很高。 500克豆漿含鈣120毫克， 150克豆腐含鈣就高達500毫克， 其他豆製品也是補鈣的良品。
蔬菜：蔬菜中也有許多高鈣的品種。 雪裡蕻100克含鈣230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。
