女性生理順暢飲食方法

早來、遲來， 系依據個人生理週期來算， 不管是28天週期或30天週期， 早來5天以上或晚來5天以上， 就是生理不順， 表示身體與精神有了不平衡的現象。

在月經前、中、後三時期， 若攝取適合當時身體狀態之飲食， 可調節女性生理心理上種種不均， 也是使皮膚細嫩油滑的美容良機。

月經前煩躁不安、便秘、腰痛者， 宜大量攝食促進腸蠕動及代謝之物， 如生青菜、豆腐等， 以調節身體之不均狀態。

月經來潮中， 為促進子宮收縮， 可攝食動物肝臟等， 以維持體內熱量。 此時， 甜食可多吃， 油性食物及生冷食物皆不宜多吃。

月經後容易眩暈、貧血者， 在經前可攝取薑、蔥、辛香料等;在經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等， 以增強食欲， 恢復體力。