夏季常吃這種水果可清熱解暑

夏季吃什麼清熱解暑

吃什麼清熱解暑是諸多人知道， 但小編主要告訴大家吃西瓜可以達到這樣的作用。 為何這樣說西瓜可以清熱解暑?。 之所以它具有這樣的作用， 主要是因為它屬於寒性的食物， 對人體的悶熱起到一定解暑的作用， 再加上它自身的水分也是較多的還可以起到解渴的作用。 所以， 在夏季幾乎每家每戶都會食用較多的西瓜。

如果將這種水果放進冰箱一段時間後再食用， 人體會覺得更加涼爽， 是清熱解暑的佳品， 吃多也不用擔心自身會出現肥胖的現象。 這種食物雖然非常適合在夏季食用，

但並不是任何人群都適合食用它， 畢竟它屬於寒性的水果， 對於自身是寒性體質， 或者腸胃不好的人群， 小編建議大家最好不要食用， 這樣對自身的健康是非常不利的。 即使自身的身體非常棒也不能過多的食用， 易使人出現腹瀉。 所以， 對於這種水果， 最好適量的食用。

西瓜的功效與作用

1降熱解暑+降血壓

一個西瓜裡面含有93%之多的水分， 性質本寒， 是夏天清熱解暑的良品， 能夠瀉火去除煩躁等。 在急性發熱症、口渴汗多、咽喉疼痛、口舌生瘡、風火牙痛等發生時， 吃上水分最足的西瓜， 能馬上改善咽喉乾燥、唇裂。

2利尿

西瓜含有的瓜氨酸、精氨酸， 有利於消除腎臟炎症， 內含有的蛋白酶能將不溶性蛋白質轉化為可溶蛋白質，

對膀胱炎、肝腹水、腎炎患者均有一定療效， 增加尿量， 減少膽色素的含量， 能有效減少黃疸的發病率。

3有助於降血壓

西瓜本身並不是藥物， 只有西瓜中的提取物才能有效的降低血壓， 並不能憑藉僅僅吃習慣降低血壓。 它們能作為降血壓的輔助用品。 西瓜之所以有降血壓的作用， 是因為西瓜水分含量高， 血壓與鈉有直接關係， 利尿則有利於排鈉， 讓血容量減少， 心臟血液輸出量減少， 從而血壓降低了。

4天然防曬霜

夏季的陽光分外強烈， 日光直射導致紫外線較強， 西瓜的含水量在水果中是首屈一指的， 所以特別適合夏季補充人體水分的損失。

5抗衰老

新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮增加皮膚彈性， 使人變的更年輕，

減少皺紋， 增添光澤。

6降低心血管疾病風險

除了含有大量水分， 西瓜中含有的蘋果酸、葡萄糖、構祀堿、果糖、蔗糖酶、蛋白氨基酸、西瓜氨基酸、番茄素、維生素C等等多種人體所需的營養元素， 有禮樂消除身體炎症， 加強身體正常代謝， 減少膽固醇， 能軟化血管， 利於擴張血管， 抗壞血病， 提高人的抗病能力。

西瓜除可鮮食外， 還可入藥治病。 西瓜味甘性寒， 其瓤、汁、皮、仁均可人藥。 民謠有“暑天半個瓜， 藥物不用抓”之說， 足見其獨特功效。 近年來研究證明， 西瓜瓤汁所含的糖蛋白酶有治療腎炎、降低血壓的作用。 西瓜皮有清熱解暑、利水消腫的功效， 同時西瓜還有消炎降壓， 促進人體新陳代謝， 減少膽固醇沉積， 軟化及擴張血管的功能;西瓜霜可治咽喉炎、口舌紅腫、潰瘍等病;西瓜仁有清肺潤腸和助消化功效。

西瓜清涼可口、藥效獨特， 但在盛熱大渴之際， 切不可貪婪西瓜的甜涼味美， 取一時之快暴食西瓜而損傷脾胃， 這不利於身體健康。

結語：通過以上的文章介紹我們是不是對西瓜的功效與作用有了一定的瞭解， 西瓜的營養價值很高， 消暑生津的效果超級的棒。 但是我們切不可因為這樣就食用太多， 什麼東西都是物極必反， 我們還是要適量， 這樣才會有利於我們的身體健康。