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孕中期食譜大全 孕中期喝什麼湯好

牛奶燉豆腐

材料:鮮牛奶, 豆腐, 油, 鹽, 味精各適量。

做法:將洗淨的豆腐塊切成方塊, 下入沸水中燙透, 撈出後瀝淨水分備用, 不鏽負鍋上火燒熱, 同時加入沙拉油, 鹽, 稍微煮下後, 然後添湯, 下入豆腐塊, 燒開後撇去浮沫, 再放上牛奶, 味精, 轉小火不加蓋再燉一會至豆腐入味, 出鍋裝在湯碗中即可食用。

蝦皮粉絲菠菜湯

材料:蝦皮, 粉絲, 鮮菠菜, 鹽, 味精, 胡椒粉各適量。

做法:將菠菜洗淨, 適當切段, 粉絲用濕水泡軟待用, 鍋上火, 加適量的水, 把菠菜, 粉絲, 蝦皮, 鹽, 味精, 胡椒粉一同放在鍋中, 燒熟即可。

牛肉柿子湯

材料:牛肉,

番茄, 花椒, 蔥姜, 黑胡椒粉各適量。

做法:牛肉切為大小適中的塊, 備用, 鍋中水燒開, 適量薑片和備用的牛肉放在至水再次燒開, 將牛肉盛出(可先將水中浮沫撇出以免沾到牛肉上), 盛出的牛肉加涼水放鍋內燉, 番茄去皮切小塊備用, 牛肉塊燉熟時準備炒番茄, 炒鍋加熱, 放適量的油, 花椒, 蔥炒, 加番茄丁, 炒至變成番茄醬, 將燉好的牛肉和適量燉肉的東加入繼續煮, 並加鹽, 雞精, 稍煮2-3分鐘加適量黑胡椒粉和蔥花即可。

蝦皮小白菜湯

材料:小白菜, 紫菜, 蝦皮, 香油, 蔥薑等各適量。

做法:先將小白菜洗淨, 撒開成整片, 炒鍋內放上香油, 薑片, 蔥花炒一下, 再加入料酒, 鹽, 清水, 煮開後下蝦皮, 小白菜和紫菜, 待湯煮開至白菜熟, 即可出鍋。

肉絲榨菜湯

材料:瘦豬肉, 榨菜, 香菜少量, 香油, 鹽, 味精, 料酒各適量。

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