方法步驟：
01 忌沒有準備。 有暈車習慣的人出門旅行前 ， 不僅需要有思想和心理上的準備 ， 而且需要事先準備一些預防暈車的藥物 ， 最好在乘車前(一般半小時左右 )能吃些預防暈車的藥物 ， 這樣便能起到鎮靜作用 ， 減少暈車的發生率。 也可採取一些預防暈車行之有效的民間秘方 ， 如取新鮮生薑片貼於肚臍上或內關穴位上等等。
02 忌擔心害怕。 發生暈車與思想因素具有很大的關係 ， 所以 ， 有暈車習慣的人一定要放鬆思想 ， 不要總害怕和擔心自己會暈車。 其實 ， 思想放鬆了 ， 坐車習慣了 ， 也就不一定會暈車了。
03 忌缺少休息。 有些人出門旅行前 ， 準備這樣準備那樣 ， 整天忙忙碌碌 ， 得不到很好的休息 ， 這樣便很容易引起暈車。 如果乘車前能睡足睡好 ， 精神飽滿地乘車旅行 ， 無疑也能有效地防止暈車的發生。
04 忌緊閉車窗。 緊閉車窗的車內往往空氣比較渾濁 ， 容易使人發生暈車。 因此 ， 有暈車習慣的人 ， 出門旅行乘車時 ， 最好打開車窗 ， 讓車內有充分的新鮮空氣 ， 這樣就能減少或減輕暈車的現象。
05 忌坐位不當。 有暈車習慣的人坐車時 ， 最好選擇中間靠前、靠窗的位置 ， 這樣行車時一則振動比較小 ， 二來能打開車窗吸收新鮮空氣。
06 忌坐姿不正。
07 忌面對反向。 有暈車習慣的人坐車時 ， 要面對車行的正面方向 ， 切忌坐反方向位置 ， 否則便會加劇暈車反應和嘔吐。
08 忌強烈氣味。 有暈車習慣的人坐車時 ， 切忌坐在有強烈氣味的地方 ， 如受到強烈氣味的刺激 ， 會引起條件反射而導致頭暈 ， 從而可以加劇暈車的發生。
09 忌硬憋嘔吐。 在乘車旅途中 ， 如果實在想嘔吐時 ， 千萬不能硬憋。 因為不僅嘔吐是憋不住的 ， 而且硬憋嘔吐反而會加重暈車的症狀。 倘若憋不住 ， 還不如及時吐出來 ， 吐後漱漱口 ， 反倒會感覺輕鬆些 ， 暈車症狀也能得到明顯減輕。
