孕期水腫是懷孕期間常見的一種情況， 導致孕婦水腫的原因有很多， 最大的因素是孕婦本身的體質不同， 多數准媽媽在孕期都有水腫的情況出現， 尤其是懷孕七八個月之後， 症狀會更加明顯， 孕期水腫是正常的生理現象， 不必過度擔心， 生產後自動消失， 也不會對寶寶造成不良影響。
飲食重點：
1、 食用低鹽餐， 懷孕後身體調節鹽分， 水分的功能下降， 准媽媽要儘量控制鹽分的攝取， 每日攝取量在6克以下。
2、 不要吃醃制和煙熏食物， 如泡菜， 鹹魚， 熏肉等。
3、 水腫嚴重時， 可多吃一些利尿消腫的食物， 如紅豆水，
4、 適當多吃蔬菜水果。
5、 緩解水腫的食物推薦：冬瓜清熱瀉火， 利水， 清熱解暑。 鯽魚肉經常食用， 可以改善血液的滲透壓， 使組織中的水分回流進入血糖迴圈中， 消除水腫。
調養食譜：海帶蘿蔔湯
營養：白蘿蔔具有利水消腫的作用， 海帶具有降壓的作用， 二者合用具有健胃止咳， 清熱利尿的功效。
用料：白蘿蔔300克， 海帶100克， 雞肉絲適量， 鹽， 醬油， 醋各少許。
做法：1、將白蘿蔔削皮切成小塊， 海帶洗淨， 切成細片， 雞肉洗淨， 入開水鍋中氽燙後取出， 切絲。
2、將白蘿蔔， 海帶同放入鍋中， 加適量清水， 同煮成湯， 在湯中加少許鹽， 醋， 再加雞肉絲， 胡椒粉， 醬油即可。
豆耳鯽魚湯
營養：銀耳可潤肺止咳， 補腎強心， 消除疲勞， 鯽魚可溫補脾胃， 去濕利尿，
用料：黃豆100克， 銀耳2朵， 鯽魚1條， 薑片， 鹽各適量。
做法：1、黃豆洗乾淨， 銀耳用水浸20伊甸。 沖洗乾淨， 然後剪碎， 鯽魚清理乾淨， 把鯽魚用油略煎， 盛起。
2、燒開適量的水， 下黃豆， 銀耳， 鯽魚和薑片。
3、水開後改小火煲約一個半小時， 下鹽調味即可。
鯉魚冬瓜湯
營養：鯉魚含有豐富的優質蛋白質， 因而具有很好的利水消腫效果。
用料：鯉魚1條， 冬瓜200克， 鹽， 料酒各1小匙。
做法：1、鯉魚清理乾淨， 冬瓜去皮洗淨切塊。
2、鍋內加入植物油燒熱， 放上鯉魚， 將魚兩面稍微煎一下， 隨後加入適量的清水。
