獼猴桃是水果之王， 它含有豐富的維生素以及礦物質， 跟優酪乳搭配做上一杯美容果飲， 酸甜美味， 吃到嘴裡， 果粒感豐富， 是一款冬季補充營養的果飲。
【獼猴桃優酪乳杯】
【主料】
優酪乳200克
【輔料】
獼猴桃1個
【做法】
1.準備獼猴桃和優酪乳
2.獼猴桃去皮， 切丁， 留兩片裝飾用
3.優酪乳倒入攪拌杯中
美容果飲獼猴桃優酪乳杯
4.加入獼猴桃丁
5.用料理機打碎
6倒入杯中， 裝飾上獼猴桃片即可
美容果飲獼猴桃優酪乳杯
烹飪技巧
獼猴桃要選熟透的， 不然口感會很酸。
獼猴桃的營養價值
1. 獼猴桃含有豐富的碳水化合物，
2.獼猴桃外皮除含有豐富果膠。
3.獼猴桃屬低脂低熱量水果， 還有豐富的葉酸、膳食纖維、低鈉高鉀等。
4.獼猴桃中含有多種氨基酸， 像麩氨酸及精氨酸這兩種氨基酸可作為腦部神經傳導物質、可促進生長激素分泌。
5.果肉中黑色顆粒部分， 有豐富的維生素E.
6.世界上消費量最大的前26種水果中， 獼猴桃最為豐富全面。 獼猴桃果實中的Vc、Mg及微量元素含量最高， 獼猴桃由於較重香蕉及柑桔含有的鉀而位居榜首。
獼猴桃的食用效果
1.降低膽固醇
食用其外皮為最佳地選擇。 奇異果中所含纖維， 有三分之一是果膠， 特別是皮和果肉接觸部分。
2.改善亞健康體質
補充身體中的鈣質， 可以預防老年骨質疏鬆， 增強人體對食物的吸收力， 改善睡眠品質。 能促進腸胃臑動， 清熱降火、潤燥通便的作用， 可以有效地預防和治療便秘和痔瘡， 減少腸胃脹氣， 可促進生長激素分泌。
美容果飲獼猴桃優酪乳杯
3.降血脂
抑制膽固醇在動脈內壁的沉積， 從而防治動脈硬化， 可改善心肌功能， 防治心臟病等。
4.抑制腫瘤
獼猴桃汁可抑制黑素瘤和皮膚癌的發生。
總結：女性朋友隨時都需要滋潤自己的皮膚， 但是乾燥的冬季時， 可能多食用些含維生素高的食物， 既可以祛火還能讓自己的皮膚更加滋潤， 美麗動人。
