便秘吃什麼好
中醫認為， 便秘分為熱性便秘和虛寒性便秘。 熱性便秘， 多數表現為大便幹結， 排便時肛門熱辣辣， 而虛寒性便秘多是脾胃虛， 氣血不足， 無力排便， 宿便越集越久而引起便秘， 下面介紹幾款便秘食療的方法。
蘿蔔汁
制法：將白蘿蔔洗淨後， 放入碗中搗碎， 用紗布過濾出蘿蔔汁。 在蘿蔔汁裡加入熱水、蜂蜜後飲用。
功效：清熱通便， 尤其適合習慣性便秘的人群。
核桃芝麻糊
制法：取4-5顆核桃仁、少量熟芝麻， 放入碗中搗碎成粉末， 用熱開水沖調， 加入蜜糖調味之後即可食用。
功效：適合長期慢性便秘的老年人。
土豆蜜汁
制法：取一個土豆， 洗淨不去皮， 用開水燙幾分鐘後放在碗裡搗碎， 再用紗布過濾出土豆汁， 取土豆汁再加適量蜂蜜， 少量開水沖飲。
功效：適合氣血兩虛的便秘。
在總體上改善便秘， 首先要多飲水， 並吃適量潤腸、易產氣食物。 熱性便秘的人要忌酒、辛辣等刺激性食物， 而虛寒性便秘的人則應忌生冷瓜果冷飲等。
便秘怎麼調理
秋天氣候乾燥， 加之飲水量不足， 很多人都會有便秘的情況， 這裡推薦幾種緩解秋季便秘的果蔬。
護肝排毒
胡蘿蔔：含有的大量果膠可以與汞結合， 有效降低血液中汞離子的濃度， 加速其排出。
無花果：含有機酸和多種酶， 可保肝解毒、清熱潤腸、助消化， 特別是一些毒物質有一定抵禦作用。
助腎排毒
黃瓜：利尿作用能清潔尿道， 有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。
櫻桃：很有價值的天然藥食， 有助於腎臟排毒。 同時， 它還有溫和通便的作用。
潤腸排毒
魔芋：又名“鬼芋”， 中醫稱為“蛇六谷”， 是有名的“胃腸清道夫”、“血液淨化劑”， 能清除腸壁廢物。
黑木耳：含有的植物膠質有較強的吸附力， 可吸附殘留在人體消化系統內的雜質， 清潔血液， 經常食用還可有效清除體內污染物質。
