現如今， 隨著生活水準越來越好， 糖尿病卻越來越多。 眾所周知， 患了糖尿病後就要合理安排日常飲食來控糖， 這樣才不會使血糖升高。 接下來， 就和天天養生小編一起瞭解瞭解糖尿病人的日常飲食要怎樣安排吧。
糖尿病人吃什麼好
苦瓜：味極苦， 性寒， 有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。 現代醫學研究發現， 苦瓜含苦瓜甙、5-羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分。 苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用， 能降低血糖， 對糖尿病有良好的防治作用。
南瓜：味甘， 性溫， 有補中益氣、消炎止痛的功能。 現代研究發現，
洋蔥：味甘、辛， 性微溫， 與蔥、蒜性味相近， 具有健胃、增進食欲、行氣寬中的功效， 與大蒜一起食用有降糖效果。 經常食用洋蔥， 既可充饑， 又能降糖治病。
黑木耳：含木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質， 其中木耳多糖有降糖效果。 實驗表明， 木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。 黑木耳可炒菜或燉湯， 也可作配料。
糖尿病人的飲食搭配
全麥麵食+雞蛋或魚。 含有蛋白質、有益心臟健康的脂肪、多種蔬菜、纖維素和低升糖指數碳水化合物的麵食， 堪稱平衡膳食。
餅乾+乳酪+牛油果。 選擇健康脂肪， 避免不健康的飽和脂肪和反式脂肪， 既有助於降低膽固醇水準又可以保持血糖穩定。
沙拉+蝦。 吃沙拉時應搭配蝦或烤雞肉等瘦肉蛋白、乳酪或豆類， 再增加一些新鮮的甜菜及堅果則更好。 注意奶油沙拉醬等添加物可能含有很多不健康脂肪和熱量。
高粱+西葫蘆。 高粱富含膳食纖維和蛋白質， 是有益健康的優質粗糧， 還能降低癌症和心臟病風險。
蘋果+花生醬+黑巧克力。 吃對甜點， 同樣有益健康。 蘋果中的可溶性纖維可減慢胃排空， 使血糖上升更加穩定。 花生醬提供蛋白質和單不飽和脂肪， 既增強飽感， 又有助控制血糖。 黑巧克力既可滿足對甜食的渴望又不會導致血糖飆升。
除此之外， 糖尿病人飲食的常見誤區有哪些呢？
糖尿病人的飲食誤區
限制飲水：有些患者因發病初期有多飲、多尿症狀， 就限制飲水， 這是不妥的。 口喝是因為葡萄糖從尿中排出時帶走了大量水分， 所以， 渴就應飲水， 不必限制；否則， 會引起脫水或高粘血症。
多吃堅果類食物飽腹：患者花生、瓜子不離口， 認為這樣可減輕饑餓感。 殊不知， 這些堅果類食物除含豐富的蛋白質外， 還有油脂， 大量花生、瓜子、杏仁的食人， 不僅使熱量大為增加， 而且使血脂升高。 一部分血脂可通過異生作用轉化為葡萄糖， 不利於病情的控制。 所以， 吃花生、瓜子要計算量， 要減少油的攝入。
少吃糧食多吃魚：糖尿病飲食療法提倡平衡蛋白質， 多食用食物纖維， 低糖、低脂、低鹽， 過多的進食肉類會使總熱量增加。 另外，
得了糖尿病， 不敢再吃水果：糖尿病應當合理平衡的飲食。 水果中含有很多微量元素， 如鉻、錳， 對提高體內胰島素活性有很好的幫助作用。 在血糖得到控制的情況下， 適當進食各種水果對人體是很有碑益的。
科學合理的飲食安排對糖尿病人來說至關重要哦。
