1飯前吃Or飯後吃
一些注重養生的人會考慮， 水果飯前吃還是飯後吃好?有人認為飯前吃水果易導致厭食， 另一方面的人表示， 飯後吃水果則會加重腸胃的消化負擔。
其實， 對於一些腸胃毫無疾病的人來說， 不管是在飯前還是飯後享用水果， 對健康都不會產生不良的危害， 只要你是一個腸胃健康的人。
飯前吃點水果還能利於瘦身減肥。 首先， 水果的水分很高， 且多屬於低脂肪、低熱量的水果， 幫你提前產生飽腹感， 進而減少主食的攝取。 對於想要減肥的人來說， 飯前吃點水果是不錯的選擇。
另外， 在吃完飯之後適量吃點水果也是極好的助消化的方法， 而首要前提則是你不是吃的特別撐。
因為在水果中含有較為豐富的脂肪以及蛋白質， 這些物質都能幫助人體對食物養分充分的汲取。
2冷吃Or熱吃
水果的種類有很多， 且有些水果屬於寒性水果， 因此在食用方法上需要區分去對待。
在寒冷的冬季， 人們吃水果的頻率明顯會下降， 不少人表示， 天冷不想吃水果， 嫌涼。
而有人則反駁說， 如果嫌水果涼， 那就加熱了後再吃唄。 那麼， 水果到底應該怎麼吃呢?冷著吃還是熱了吃好?會使得水果的營養素流失嗎?
有相關的試驗表示， 一些水果在加熱1-2分鐘左右後， 能有效加強水果表皮的溫度， 使得水果的口感更好，
其中， 蘋果、柚子、雪梨等水果切成塊煮熱吃或是隔水蒸熟吃， 不僅養分流失少， 還能更利於人體消化。 而對於富含維生素C的水果最好不要加熱。
但是， 在加熱水果時， 加熱的溫度不宜過高， 控制在50℃左右， 時長保持在2分鐘即可。
上文中小編為大家詳細說明了， 吃水果的正確方法， 希望有此困擾的人能有所瞭解， 幫你更好的養生、防疾病。
