進入月子的第2周， 新媽媽的傷口基本上癒合了， 經過上一周的精心調理， 胃口應該有所好轉， 這時可以開始儘量多吃補血食物， 調理氣血。
香菇木耳瘦肉粥
原料：大米50克， 瘦豬肉50克， 香菇30克， 木耳， 銀耳各15克， 香菜少許， 鹽適量。
做法：1、將香菇清洗乾淨， 用清水浸泡至軟， 切丁， 大米， 木耳， 銀耳分別洗淨， 用清水泡軟。
2、豬肉洗淨， 剁成末， 入沸水中氽燙一下， 香菜洗淨， 切碎。
3、將大米放在鍋中， 加入適量的清水， 用大火燒開。
4、再放上香菇， 木耳， 分隔， 豬肉末， 再來點鹽， 用小火煮至米， 肉熟爛， 出鍋後撒上香菜 即可。
功效：這道粥含豐富的維生素， 營養豐富， 清淡爽口， 不但可以幫助新媽媽增進消化， 促進乳汁分泌， 還有健脾益胃的功效， 是新媽媽的上好食品。
沙鍋燉豬腰子
材料：豬腰一個， 火腿250克， 冬筍500克， 豌豆苗50克， 薑片3片， 大蔥適量， 鹽， 料酒各適量。
做法：1、豬腰清理乾淨， 兩面分別劃幾刀， 放入開水鍋中氽燙一下， 然後切片。
2、冬筍放在開水鍋中煮透撈出， 與火腿一起切片。
3、豬腰子， 火腿， 冬筍全部放在沙鍋中， 加水， 大火燒開。
4、去掉浮沫， 轉小火煮至豬腰子爛熟， 放上豌豆苗， 加鹽調味即可。
功效：豬腰營養很多， 可幫助新媽媽補肝益腎， 強筋理氣， 還可以幫助新媽媽消除水腫。
絲瓜鯽魚湯
原材料：活鯽魚500克， 絲瓜200克， 薑， 蔥各適量。
調料：黃酒， 鹽各適量。
做法：1、鯽魚洗淨後，
2、將煎好的鯽魚放在鍋中， 加入黃酒， 薑， 蔥， 小火燜燉20分鐘左右。
3、將絲瓜洗淨切成片， 放在魚湯中， 大火煮至湯呈現乳白色， 加鹽， 煮3分鐘左右即可。
