很多人應該對腰肌勞損並不陌生， 患者的心情是特別不好的， 其實對於腰肌勞損這種病情， 心情是特別重要的， 下面我們就看下腰肌勞損的治療方法有哪些？希望腰肌勞損患者瞭解腰肌勞損的治療方法並且保持好的心情。
腰肌勞損飲食
1、枸杞羊腎粥：鮮枸杞葉500g， 洗淨， 切碎；羊腎2只， 洗淨， 去筋膜、臊腺， 切碎。 二料與大米250g， 加水適量， 用小火煨爛成粥， 加調味品食用。 每日1次， 連服7—10天。
2、鵪鶉枸杞杜仲湯：鵪鶉1只， 去毛及內臟， 加枸杞30g， 杜仲15g， 加水共煎， 去藥渣， 食肉飲湯。 每日1次， 連服5-7天， 間斷服用。
3、續斷杜仲豬尾湯：豬尾兩條，
4、龜肉杜仲湯：龜肉250g， 核桃仁30g， 杜仲10g， 共煮熟。 去杜仲， 食龜肉、核桃， 飲湯， 連服3日， 間斷服用。
5、黃鱔杜仲湯：黃鱔250g， 豬腎1只， 杜仲15g， 共燉熟， 食肉喝湯。 連服3日。
6、豬腎黑豆湯：豬腎2只亦可用羊腎， 黑豆lOOg， 陳皮5g， 小茴香5g， 生薑2片， 共煮熟， 加調味品食用。 隔日1次， 連服5-7次。
7、核桃紅黃飲：核桃60g， 切細， 加水適量煮熟， 再加入紅糖30g， 黃酒60ml， 稍加熱後趁熱飲服。 每日1次， 連服5-7日。
8、杜仲豬腎湯：杜仲30g， 豬腎2只， 加食鹽少許燉湯服。 每日1次， 連服7-10日。
9、核桃炒韭菜：核桃仁30g， 韭菜120g。 先用芝麻油將核桃炒黃， 放入適量細鹽， 後入韭菜， 炒熟後食用。 1日1次， 連服3-5日。
10、韭菜炒蝦米：韭菜100g， 蝦米30-60g， 加油、鹽、生薑等調味品炒熟， 與黃酒同飲服。
治腰肌勞損最佳方法
1、避免過勞、矯正不良體位。
2、適當功能鍛煉， 加強腰背肌鍛煉， 防止肌肉張力失調， 如採取俯臥位， 去枕， 然後用力挺胸抬頭， 雙手雙腳向空中伸展；也可仰臥床上， 去枕， 頭部用力向後頂床， 抬起肩部的動作。
3、理療、推拿、按摩等舒筋活血療法。
4、藥物治療， 主要為消炎止痛藥、注射皮質類固醇及口服非甾體抗炎藥， 局部外用肌松藥及鎮痛藥。
5、封閉療法， 有固定壓痛點者， 可用0.5%～1%普魯卡因加醋酸強地松龍或醋酸氫化可的松作痛點封閉， 效果良好。
6、物理治療， 選用適當的物理治療也可以增強治療效果。 目前存在較多的理療方式， 包括電磁、超聲波、紅外線、鐳射等， 通過聲、光、電、熱等作用於人體， 起到疏筋活絡的作用。
7、手術治療， 對各種非手術治療無效的病例， 可施行手術治療。
