已經入冬啦， 天氣越來越冷， 各位姐妹們都準備好了嗎？話說孕前的準備真不少， 那你知道在寒冷的冬季吃些什麼能讓自己暖暖的， 給未來寶寶營造一個良好的“居住環境”順利懷孕嗎？下面小編就來介紹一下女性在冬季備孕時吃什麼暖宮又助孕。
1、阿膠紅棗
適合氣血虛的姐妹， 每日取一勺放入杯中， 倒入熱水沖服。 如果在辦公室內可以喝一天， 你會覺得全身暖洋洋的。
2、黑豆
黑豆裡含有一些天然雌激素， 可補充雌激素哦。 將若干黑豆用清水浸泡12小時左右， 然後用清水煮至熟透放一點鹽， 也可根據喜好添加蜂蜜等。
3、紅糖生薑水
暖子宮， 宮寒的姐妹用250克紅糖加150克生薑， 生薑剁的碎碎的， 隔水蒸30分鐘， 分成7份， 從月經乾淨後的第二天開始連服7天。
4、烏雞益母草湯
材料必備烏雞1只， 益母草少許。 將益母草洗淨， 放入紗布袋內， 紮緊口， 塞入雞膛。 加蔥姜用清水煮40分鐘， 調味後即可食用。
5、核桃仁芝麻糊
核桃看似普通至極， 卻也暗藏著神奇的助孕功效。 核桃仁味甘辛溫， 與芝麻、粳米一起磨粉， 做成“核桃仁芝麻糊”， 加入適量白糖， 開水沖調成糊狀， 在冬季來上一碗這樣熱乎乎的芝麻糊， 是不是暖到了心裡？
宮寒惹來3種婦科病
1、子宮疾病
慢性盆腔虛損疾患， 子宮發育不良， 子宮萎縮， 子宮內膜薄等所引起的功能低下。
2、輸卵管疾病
慢性輸卵管不通，
3、卵巢疾病
卵巢發育不良， 卵巢功能低下， 卵巢萎縮， 卵泡發育不良， 卵子發育不良， 功能低下， 排卵障礙， 或不排卵， 排卵不規律， 多囊卵巢綜合征， 卵巢未破裂黃素化綜合征， 卵泡膜未破症， 卵巢不敏感綜合征等所引起的功能低下。
宮寒怎麼辦
日常生活習慣調節宮寒
1、全面保暖， 驅寒暖宮
給子宮保暖， 尤其下身要少受涼， 注意給小腹、腰部和雙腳保暖。 月經期間， 女性不要久坐冰冷的凳子。
特別要注意頭、胸腹、腳的保暖。 別讓腰背受涼， 防止寒從腳下生， 不要久坐寒涼之地， 否則寒邪會直擊子宮。 如不慎受寒要及時補救，
注意腳部保暖， 寒冷季節不要露腿穿短裙， 穿裙子的話， 最好要穿厚羊毛襪打底， 以防寒從腳下生。
2、保持樂觀的心態和充足的睡眠
樂觀心態化解體內鬱氣。 重視自我保養、調節身心健康， 做到起居有規律、營養均衡， 及時調節情緒， 保持樂觀心情和積極的處事態度， 這樣有利於儲藏陽氣。
“養生之訣， 當以睡眠居先， 睡能還精， 睡能養氣， 睡能健脾益胃， 睡能堅骨強筋。 ”
充足的睡眠是保證身體各器官平衡調節的前提， 是身體進行自我恢復、調整的重要環節， 充足睡眠能恢復體力， 增強免疫力， 促進生長發育， 延緩衰老， 平衡內分泌。
3、日常多運動 動則暖宮
多運動， 鍛煉身體提高身體抵抗力。 每天保證半小時的走路時間，
儘量在中午陽光充足的時候到戶外活動， 接受自然界中的陽氣。
還可以經常快步走， 一般來說， 宮寒的人偏於安靜沉穩， 運動過多時容易感覺疲勞。 寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。 快步走是最簡便的辦法。
步行， 尤其是在卵石路上行走， 能刺激足底的經絡和穴位， 可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈， 使全身溫暖。
4、飲食調理， 祛除宮寒
不止是冬季， 一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷飲。 少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等。
多吃補氣暖身的食物， 如核桃、棗、花生、羊肉、狗肉、雞肉、鱔魚、蝦、海參、栗子、洋蔥、番茄、韭菜、桂圓、肉桂、小茴香等。
每日午餐或晚餐後喝一杯薑茶， 它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣， 在飲食上替你的子宮把好關， 長期堅持對調理宮寒十分有益。
5、利用經絡穴位調理宮寒
艾條溫灸
這是要到醫院進行的方法。 中醫師一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。
用艾條每日熏烤30分鐘， 長期堅持就可以有效。 每天一次， 溫腎、暖宮、散寒去除宮寒。
