老花眼是指上了年紀的人,逐漸產生近距離閱讀或工作困難的情況。 這是人體機能老化的一種現象。 老花眼醫學上又稱老視,多見於40歲以上， 晶狀體硬化， 彈性減弱,睫狀肌收縮能力降低而致調節減退， 近點遠移， 故發生近距離視物困難， 這種現象稱為老視。 老花眼常被當成年老的標誌， 不少四十剛出頭的人老花之後， 因為不服老而硬撐著不肯戴老花鏡來矯正視力， 這樣反而加重眼睛負擔。 老花眼如果不戴眼鏡， 即使勉強看清近方目標， 也會由於強行調節、睫狀肌過度收縮， 產生種種眼睛疲勞現象，
1、冷水洗眼：每在晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。 將眼睛浸泡在潔淨冷水中1—2分鐘或用手潑水至眼中， 再用毛巾擦乾眼部， 然後用手指輕揉眼睛周圍30次左右。
2、定時遠：每天早起、中午、黃昏前， 遠眺1～2次左右， 要選最遠的目標， 目不轉睛地視物10分鐘左右。
3、經常眨眼：常眨眼可以振奮和增強眼肌動能， 延緩衰老。 做法是一開 一閉眨眼， 每次15次左右， 同時用雙手輕揉雙眼， 滋潤眼球。
4、旋轉眼球：順時針和逆時針迴圈旋轉， 可改善眼肌血液迴圈， 提神醒目。
5、敷護眼：用熱毛巾敷在眼睛上， 交換幾次， 可使眼部血管暢流， 供給眼肌氧分和營養。
6、防眼疲勞：看書報和電視時， 保持一定距離，
