處於青春期的女性， 本應該是青春活力、光彩照人的， 但是青春期的到來同時也會給女性帶來很多的困擾， 比如說青春痘、胸部扁平、痛經等問題， 女人的美麗都是吃出來的， 那麼青春期女性該吃什麼保養呢？以下就是小編推薦的四款保健藥膳， 趕緊吃起來吧。
西洋菜北杏瘦肉湯
材料：瘦肉250克， 北杏、西洋菜各適量， 鹽、雞精各少許。
做法：1、瘦肉洗淨， 切塊， 西洋菜、杏仁洗淨。
2、將瘦肉放入沸水中氽去血污， 撈出洗淨。
3、鍋中注水， 燒開後放入瘦肉、北杏、西洋菜， 大火燒沸後用小火燉一個小半小時後， 調入鹽、雞精， 稍燉即可食用。
功效：西洋菜可清熱解毒， 杏仁營養豐富， 常食本品對油膩、長痘的肌膚有明顯的改善效果。
蘋果雪梨瘦肉湯
材料：瘦肉300克， 蘋果、雪梨各1個， 板栗、南杏仁各適量， 鹽、雞精各少許。
做法：1、瘦肉洗淨， 切成塊， 蘋果、雪梨洗淨， 切塊， 板栗去殼， 南杏仁洗淨。
2、將瘦肉放入煮鍋中氽一下， 去除血污。
3、將瘦肉、蘋果、雪梨、板栗、南杏仁放入鍋中， 加入適量的清水， 小火慢燉， 待板栗軟後， 調入鹽和雞精即可食用。
功效：蘋果、雪梨可補水潤膚， 板栗、杏仁可補腦益智。
烏骨雞粥
材料：烏骨雞腿1只， 大棗適量， 米適量， 鹽、參須各少許。
做法：1、米洗乾淨泡水一個小時， 雞腿洗淨， 參須泡水1杯備用。
2、鍋中注水， 放入大棗、米， 用大火煮開。
3、加入雞腿、參須和水， 煮開後， 改用小火慢慢燉煮至稠，
功效：烏雞血、調經止痛， 加上大棗可補血養顏， 對青春期女性月經不調、面色暗黃者有很好的調養作用。
醪糟銀耳
材料：銀耳適量， 醪糟50克， 冰糖20克， 鹽、白砂糖各適量。
做法：1、銀耳泡發洗淨， 切朵備用。
2、鍋中注水燒開， 放入銀耳氽透， 撈出裝入大碗中， 加開水和白砂糖後上籠蒸爛。
3、鍋中加水適量， 加入冰糖、鹽， 燒開後過濾， 倒入銀耳、醪糟， 燒開後撇去沫即可。
功效：本品可滋陰潤膚、活血美容， 青春期女生常食可使面色紅潤、肌膚細膩。
首烏核桃粥
材料：何首烏10克， 核桃50克， 白米適量， 鹽少許。
做法：1、何首烏沖淨， 加適量的水熬湯， 以大火煮開， 轉小火煮15分鐘， 去渣留汁。
2、白米洗淨， 加入煮好的何首烏汁一起煮至熟。
3、再加入核桃、鹽調味即可。
