方法步驟：
01 按摩小腹,雙手相疊置於小腹中間， 緊壓腹部， 慢慢按摩腹部， 以10次/分左右的頻率進行， 直至小腹內有熱感為宜。 共操作5分鐘。
02 點揉子宮,用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴， 稍加壓力， 緩緩點揉， 以酸脹為度， 操作5分鐘， 以腹腔內有熱感為最佳。
03 揉太沖,用左手拇指指腹揉撚右太沖穴， 有酸脹感為宜， 1分鐘後再換右手拇指指腹揉撚左太沖穴1分鐘。
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痛經怎麼辦
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養成良好的習慣，飲食生活規律有序，避免煙酒熬夜勞累受涼，調整好心態，避免壓力過大，適當地活動鍛煉，長期堅持，逐漸地改善，促進恢復正常的狀態。 [詳細答案]
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