二、陰虛火旺吃什麼
三、 陰虛火旺怎麼調理
陰虛火旺按摩什麼穴位
1、揉二馬
二馬穴又名二人上馬,位於手背無名指及小指掌指關節後凹陷中。 操作時,按揉此穴100～300次。 具有滋陰補腎,順氣散結之功效。 能滋陰潛陽,使腎水上滋於心。 此法為交通心腎,調和陰陽之常法,並能利尿通淋,使水從小便而去。
2、擦湧泉
湧泉穴位於足掌心前1/3與後2/3交界處凹陷中。 操作時,術者以拇指螺紋面著力,來回推擦此穴100次左右。 具有滋陰退熱之功效。 能引火歸元,使亢陽得以潛制。
3、運內勞宮
內勞宮位於手掌心中,屈指時中指端與無名指端之間中點。
4、曆兌穴
這個穴位很痛,用力度稍輕一點,左右兩穴各堅持按了60下。 每天早晚左右都做,兩穴各點按了60下,一般的兩天就好了。 曆兌穴是胃經的井穴,曆兌穴部位在第二趾外側,趾甲角旁約0.1寸。 具體說就是第二趾外側沿趾甲的外側緣和根部的垂直線交叉點處。 按摩這個穴能治療陰虛火旺。 這個穴善能引口唇的邪熱下行,口唇類的炎症和疾患,點按這個穴位會有奇效。
陰虛火旺吃什麼
1、枸杞
如果身體出現了肝腎虧損嚴重的情況,那麼適當的服用一些枸杞具有非常好的保健作用。
2、百合
中醫方面認為,百合具有很好的養心安神的作用,同時還具有一定的潤肺止咳的功效,非常適合一些大病初愈的患者服用。
3、阿膠
這種藥材主要作用於一些血虛導致的身體不適,出現頭暈目眩以及心悸的情況,具有非常好的補血作用。
4、蜂蜜
蜂蜜是一種非常常見的食物,具有很好的滋養、潤燥的作用,經常服用還能夠起到排毒養顏以及通便的功效。
5、大棗
大棗有很好的補中益氣以及補血的作用,這種食物具有很好的補中益氣以及補血的作用,服用之後能夠起到養血安神的功效,能夠有效的治療陰虛火旺的情況。
陰虛火旺怎麼調理
1、精神調養
陰虛體質的人性情較急躁,常常心煩易怒,這是陰虛火旺,火擾神明之故,故應遵循《黃帝內經》中“恬淡虛無”、“精神內守”之養神大法。 平素在工作中,對非原則性問題,少與人爭,以減少激怒,要少參加爭勝負的文娛活動。 適當到鄉村靜養,遠離城市喧囂。
2、環境調攝
陰虛體質的人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心熱,口咽乾燥,畏熱喜涼,冬寒易過,夏熱難受,故在炎熱的夏季應注意避暑。
3、飲食調養
陰虛體質的人應保陰潛陽,宜清淡,遠肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物,對於蔥、薑、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應少吃。
4、起居睡眠
起居應有規律,居住環境宜安靜,睡前不要飲茶、鍛煉和玩遊戲。
5、體育鍛煉
只適合做中小強度、間斷性的身體練習,可選擇太極拳、太極劍、氣功等動靜結合的傳統健身專案。 鍛煉時要控制出汗量,及時補充水分。 皮膚乾燥甚者,可多游泳。 不宜洗桑拿。
6、情志調攝
平時宜克制情緒,遇事要冷靜。 正確對待順境和逆境。 可以用練書法、下棋來怡情悅性,用旅遊來寄情山水、陶冶情操。 平時多聽一些曲調舒緩、輕柔、抒情的音樂。 防止惱怒。
